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波姐語錄：別整天吹什么“豆芽腿”，莫文蔚3000萬美金的腿秀了嗎？秀了
前幾天莫文蔚開演唱會，48歲的她身穿裸色連體緊身衣，大玩美腿誘惑，性感到極致，讓人看了移不開眼 。講真 ， 如果波姐的腿有她一半的美，我也會給自己投個3000萬美金的保險，走哪兒秀哪兒，不帶遮掩的！
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48歲的莫文蔚身材保持得這么好，吊打整天喊著減肥瘦腿 ， 實際上奶茶零食夜宵從沒斷過的你 ， 別人的腿是腿 ， 你的腿只能叫代步工具 。
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大長腿一直也是波姐奮斗的目標，雖然像莫文蔚這樣的腿不常有，但努力靠攏還是可以的 。別整天放飛自我 ， 再不練就成象腿了，今天給伽人推薦5個拉伸體式，專瘦腿部，越練人越美！拉伸可以刺激經絡，加速腿部血液循環，讓腿部纖細 ， 表現出長而美的狀態！
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1.蹲立單腿延伸
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站立在墊子上 ， 吸氣 ， 屈右膝將右腿拉向腹部
呼氣，雙手抓住右腳腳掌或者腳踝，屈左膝下蹲，臀部落在左腳腳后跟上
吸氣，身體穩定 ， 有腿理直 ， 同時屈雙手手肘，將右腿拉向面部
保持穩定深長的呼吸，然后回到站立，換另一側練習
2.神猴哈努曼式
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大弓步，右腿前 ， 左腿后，呼氣，落左腳腳背和膝蓋前側落地，雙髖擺正
吸氣，抬頭 ， 延展背部，雙手按實墊子
呼氣，將右腳腳后跟向前滑，髖部下沉，直到右腿后側和左腿前側貼實墊子
吸氣 ， 收雙手胸前合十，眼睛看向正前方
5組呼吸后，換另一側練習
3.鴿子式
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下犬式準備，呼氣，將左腳向前一步，屈左膝，落左腿外緣貼地，同時將臀部坐實墊子
吸氣 ， 雙大腿保持一條直線，左腳靠近右大腿根部，屈右膝 ， 旋轉右手體后抓住右腳腳背
呼氣，旋轉左手臂向后，雙肩內收 ， 胸腔前推，身體后彎，眼睛看向天空的方向
保持身體穩定，呼吸順暢 ， 換側練習
轉發點贊，體重減半?。。?
當今娛樂圈有不少的凍齡女明星，很多女明星已經年過半百依舊保養的非常好，讓很多人羨慕不已 。
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比如年過50歲的周慧敏前段時間因為自己的樣貌和剛剛出道的時候并無太大的變化登上熱搜榜 。
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近日 ， 陪伴我們長大的莫文蔚女士最近開了演唱會，在演唱會的她大秀美腿，讓觀看演唱會的粉絲們大飽眼福 。
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不熟悉莫文蔚的人會覺得她才是三十歲出頭的女明星 ， 可是一路看著她走過來的小編，深知她已48歲，即將過半百的年紀能有如此容顏和姣好的身材讓人羨慕不已 。
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