大家好，我是葉醫生
平常經常有粉絲留言咨詢說到了飯點卻沒胃口該怎么辦？到了飯點肚子不餓什么都不想吃該怎么辦？今天主要結合我自己的臨床經驗給大家科普一下這個問題 。
胃口不好的原因有很多，在臨床上有很多疾病都會導致這種胃口不好、不想吃飯，但生活中有些人并不是有什么疾??，就是一些心情簿?，工作壓力大、沒休息好太疲勞導致沒胃口，今天給大家科普一下如何太高自己的胃口 ， 如何改善這些小毛病 。
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俗話說“人是鐵飯是鋼、一頓不吃餓得慌” ， 我們人體為了維持正常的生理需要就要從吃進去的食物中吸收營養和能量，如果一兩頓不吃有些人可能沒什么感覺，但連續一兩天不吃飯全身就會缺乏營養、缺乏能量表現的全身酸軟、疲勞無力 。
"食欲"是什么？食欲就是一種想要吃東西的想法和生理需求 。為什么有些人會出現不想想吃東西的欲望？食欲不好的原因有很多？
大體可以分為兩類，一種是真的生病了導致沒胃口 ， 另外一種是心情、壓力等心理原因導致的 。
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那么 ， 哪些人容易出現不想吃飯的情況？
第一：一般像上班族由于過度疲勞或精神緊張、工作壓力太大，大腦全部去管理緊張、焦慮壓力大的事情了，沒空去管理胃腸道的問題，可能導致暫時性不想吃東西 ， 也就是精神疲勞或者緊張的時候會出現暫時的胃口不好的情況，一般是一兩天這樣子 。這是屬于比較輕微的現象 ， 可以通俗的理解成胃腸道也太緊張、焦慮、太疲勞了，沒空去想吃飯的事情 ， 胃也太疲勞了不想消化吸收食物了 。
第二：就是三餐不規律，早上中午不吃飯 ， 到了晚上一起暴飲暴食，上一頓吃的很飽，暴飲暴食、吃飽就坐在那里或者躺在那里一動不動一個下午也有可能會引起食欲不振不想吃飯的情況 。
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第三：有些人患者很緊張、偶爾一兩頓沒胃口就胡思亂想，比如想著自己的胃病是不是加重了，胃炎是不是變嚴重了 ， 是不是長出胃癌了，出現這種胡思亂想、緊張焦慮的表現，前面提過緊張、焦慮、胡思亂想就會導致胃腸道功能紊亂、導致沒胃口、不想吃飯 。
第四：暴脾氣的人 ， 有些人由于家里各種吵架、婆媳吵架、夫妻吵架、跟孩子吵架或者自己因為一些小事暴脾氣等等也都會導致不想吃飯，導致胃脹、消化不良等難受，大家生活中應該都有這種經歷，心情不好、吵架后就會出現沒胃口、不想吃飯 。
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第五：一些女性朋友在剛剛懷孕的時候會出現惡心、嘔吐，沒胃口，或者結婚初期有些女性口服避孕藥的副作用也可能出現沒胃口 。
第六：很多心理疾病、精神病的人也會出食欲不振、不想吃飯的問題 ， 像憂郁癥、焦慮癥的患者，他們的注意力通常只集中于負面或困擾自己的想法，或者把簡單的事情想得很復雜 ， 對身邊事情和人以及物品也會失去興趣 ， 同時對食物也不感興趣 ， 自然也會出現不想吃飯這種狀態 。有些精神分裂癥患者比如被害妄想等可能會覺得有人在食物里面下毒，有人想害他也會出現不想吃飯的表現，出現這種情況要及時去看看精神科醫生 。
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