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秋天如何養生預防秋燥

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初秋的氣候還是比較濕的 。秋燥，指的是深秋的燥邪 。


秋燥不可一味地滋陰生津

一般重視養生的人 ， 會在飲食上多加些滋陰潤燥之品，這對于防燥當然是很有必要的 。但是，口渴、咽干、膚燥 ， 這些問題不是滋陰生津就能解決的 。有時候，我們吃了一些滋陰的食物 ， 非但沒有解決干燥的問題 ， 痰濕也同時出現在自己身上 ， 不知道該祛濕還是潤燥 。


這是因為秋冬氣機收斂，氣溫下降，人容易著涼，涼燥在傷陰的同時，也犯表而使肺氣不宣，津液輸布不行了，就成痰濕了 。陰傷則生虛火，所以又有咽喉干癢、腫痛的問題 。


關于燥證，有些情況滋陰生津是有效的 ， 有的不僅沒效，再去滋陰，則反而會生痰——


純粹的虛火，可以用清熱滋陰

咽喉干癢和腫痛，和風熱之邪有關，可能是實火，更多見的是陰虛生火——肺胃虛火 。


秋天如何養生預防秋燥

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純粹的陰虛燥熱，食治以清熱潤燥之品，如梨、柿子、蓮藕、羅漢果、石斛、玉竹等，最好再兼以辛涼之物散咽喉之火，如薄荷、蘿卜之類的 。嗜辣人群和熬夜黨 ， 最易陰虛上火 。


實火，多兼便秘，當清熱通便

如果是實火，比如感熱邪、嗜煙酒、多食熱性食物之后的咽喉疼痛（可能兼見便秘），則用清熱利咽之法——


秋天如何養生預防秋燥

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咽喉才開始腫痛 ， 就用胖大海和羅漢果濃煎（必須濃煎，不然效果不大） ， 可以搞定大部分實熱引起的咽喉腫痛 。如果有便秘的問題，一定要把大便通了 。有些脾氣大的教師，平時可以用胖大?；蛄_漢果泡水，淡一些就好，保養咽喉 。


外受涼、內郁火，不要輕易滋陰

在深秋，受涼燥邪氣也會引發咽喉干癢腫痛 。這種情況下，如果一味地以甘涼之品滋陰潤燥，反而會生痰更多 ， 原理開頭就講過了 。


這個已經屬于感冒了，嚴重了的話，最好請醫生辨證施治 。主要是要提醒大家 ， 不要不管三七二十一地去滋陰 。
【秋天如何養生預防秋燥】今年廣東的四季特別明顯啊 。很早就感覺到秋風起了 。但是 ， 我的鼻子一到這個時候就特別多分泌，就是容易有鼻屎（對不起，比較惡俗） 。煲了幾天菊花茶喝，效果不錯哦 。有時直接煲了后，放涼加蜜糖，或者煲的時候加冰糖，或者加紅棗杞子 。不過我每天都會煲湯水，這個時間會煲點滋潤的 。