對于現在社會人們的生活質量大大提高了，當然也越來越注重保健營養方面，特別是對現在的寶寶從飲食到起居都是無微不至，那么有哪些是適合一歲寶寶的食譜呢？分享一下我個人經驗！
早上：一歲左右寶寶可以添加纖維食物，五谷雜糧米粉、或粥類！鍛煉腸胃消化能力！
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比如：多以粥類五谷雜糧為主，如土豆泥、
紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、、胡蘿卜山藥粥、瘦肉粥、蘋果燕麥糊等等……
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中午：可以給寶寶提供些蛋白質的攝入
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比如：米飯加菜食：蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜湯、雞蛋炒蝦仁、豆粒素炒、多彩蒸飯、鯽魚豆腐湯（去刺）……
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晚餐：晚餐是寶寶入睡前最后一道主食，應盡量給寶寶做容易消化 ， 熱量適中的食物為主！
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如：番茄雞蛋菜湯面、肉末面、五色面、畫卷、饅頭……
或這是米飯加菜食：清蒸鮮魚、蝦仁冬瓜、蔬菜豆粒素炒……
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平時每次給寶寶做的菜做兩個左右就好！在上午可以為寶寶提供些易消化的當季水果，下午可以為寶寶準備些點心！
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寶寶食譜注意事項：
1、寶寶吃的東西以清淡為主最好少油少鹽，少放調料劑保護好寶寶的腸道！
2、不要給寶寶湯泡飯或一邊喝水一邊進食！
3、不要強迫孩子吃太多，特別是晚上！
4、營養要均衡同時每周可以更換一次不同的食譜！
一歲至一歲半寶寶需要的食品應該少食甜味、酸辣或其他重口味食物 。此時的飲食應以軟糯為主，媽媽可以嘗試做一些既有助于生長發育 ， 又有利于消化的食物 。
一歲到一歲半寶寶食譜，可由原來的末、羹、泥”改為丁、塊、絲” 。推薦幾款食譜如下：
- 肝末雞蛋羹
做法：將豬肝煮熟切末 ， 放入調散的雞蛋中，加少量細鹽蒸成蛋羹 。
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- 白菜牛肉粥
做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟 ， 放入粳米熬成粥 。
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- 雜谷營養粥
做法：紅豆煮爛放入玉米粉調和，加碎面包 。
豆腐肉末粥
材料：豆腐、豬肉糜
做法：粳米煮開后加豆腐熬制，加熟肉糜攪拌 。
【一歲寶寶營養食譜大全及做法大全 一歲半寶寶的食譜都有哪些】
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