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高血壓的低壓高怎么辦? 高血壓低壓高怎么調理

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血壓高壓140～150，低壓80～90，單從你給出的血壓值來看，屬于臨界高血壓的范疇 。
如果你本身是高血壓患者，一直通過藥物治療，把血壓控制在這個范圍，也是非常穩定的血壓，無須特殊治療 。保持健康的生活方式即可，如：清淡飲食、限鹽、控制體重、加強鍛煉等 。
如果你是第一次測出血壓在140～150/80～90之間 ， 建議連續檢測三天血壓 。檢測時盡量在同一個時間段，保持同一個體位，同一個手臂 ， 同一個血壓計進行檢查，以確保血壓值的準確性 。


高血壓的低壓高怎么辦? 高血壓低壓高怎么調理

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【高血壓的低壓高怎么辦? 高血壓低壓高怎么調理】
檢測出血壓值在臨界高血壓的范疇，暫時還不需要服藥 。這時 ， 我們首先要通過健康生活方式的干預，來達到調整血壓的目的，并且要貫穿在整個高血壓的治療過程中，對任何階段的高血壓都是適用的 。
1、限制鈉鹽的攝入 。每日鈉鹽的攝入量盡量控制在6克以內，要特別注意食物中的隱形鹽 。
2、控制體重，增加有氧運動 。肥胖也是導致心血管疾病發生的誘因之一 ， 每日控制總熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入，注意控制碳水化合物的攝入 。
每周堅持進行中等強度的有氧運動，比如慢跑、打太極、游泳、跳廣場舞等 。


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3、戒煙戒酒 。吸煙也是心血管疾病和癌癥的主要危險因素之一，而飲酒顯著增加高血壓的發病風險，所以高血壓患者一定要戒煙戒酒 。
4、學會控制自己的情緒 。高血壓患者切忌情緒緊張、激動 ， 會引起血壓突然上升，誘發心血管疾病加重 。
如果通過健康生活方式的干預 ， 三個月后血壓仍然沒有變化，這時就要考慮服藥 。
先改變自己的不良生活習慣和多運動