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提高免疫力有什么方法 有什么辦法能提高免疫力

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對于我想提高免疫力有什么好辦法呢之話題，我個人的觀點認為，免疫力是人體上輩基因遺傳先天性所賦予的一種抗體能力，它與人體對自然環境生存的適應性有著緊密的聯系，是屬于一種在人體中固有定態抗體能力的體現，實際上人體的免疫力只能是如何有效保持，避免體中固有定態抗體能力之衰退減弱現象的發生 。只有這樣，才會保持著人體免疫力的抗體作用 。為什么會這樣說呢？因為：
人體免疫力的抗體是與人體生存的適應性有著直接的聯系，生存適應性越強 ， 其免疫力抗體作用的體現就越高 ， 生存適應性越弱，其免疫力抗體作用的體現就越低 。因而，人體對自然環境之生存適應性的高低，決定了人體免疫力之抗體能力的高低 。人們在日常的生活中，往往忽視了提升或保持生存適應性的能力，有些做法實際上是起到降低人體生存適應性的情況并不知道 。例如，在護理嬰兒的問題上 ， 都出于關心之目的，避免嬰幼兒生病，氣候和環境一旦發生了一些變化，就會給嬰幼兒加上衣服，甚至還會把諸多保暖物將嬰兒包裹起來 ， 使嬰兒完全進入到一個恒溫環境中生存，基本上與自然環境隔離，這種過度的做法，久而久之，會使被包裹的嬰兒產生對恒溫環境的適應性和依賴性，相反 ， 會令嬰兒對自然環境的生存產生極度的不適應性 ， 更容易獲得免疫力下降和生病現象 。因而，在護理嬰兒上，一切都要順其自然，要與自然環境相融，加衣服要有度，來達到提升嬰兒適應自然環境而生存的能力 。在俄羅斯常有這種習慣性做法，嬰兒一出生，并非是用衣物來將其包裹著，而是將其間歇性地放在雪上凍一下 ， 令嬰兒對寒冷環境產生適應性，之后該嬰兒的成長就能完全適應于寒冷的生存環境 。
以上兩種完全不同做法的對比，會帶給人們的一種啟示和借鑒，前者是屬于一種“防”的方法，后者是屬于一種“迎”的方法，據相關研究結可以表明 ， “防”不但防不勝防，還會削弱人體自身的免疫力；“迎”的意思是要面對大自然，處身于自然環境中的直接接觸，這樣，才能夠提升人體對自然環境適應性的能力 ， 從而起到提升人體免疫力之抗體的作用 。只要提升人體對自然環境的生存適應性能力，才能夠保持著人體免疫力的抗體作用 。那么，人體生存適應性能力的保持，必須要以身體健康作為常態條件 。因此，保持身體健康狀態，才是保持人體免疫力之抗體作用的有效保障 。那么 ， 如何才能保持著身體健康狀態呢？這方面在我的相關答題中（決定人的壽命長短 ， 最為重要的是什么？），就有了答案 。
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首先我們要知道免疫力是指人體自身的防御機制，是人體識別外來病菌衰老損傷自身細胞感染等危害的抗免疫能力 。
免疫力低下的表現 無精打采、失眠、不耐疲勞、反復感冒、容易被傳染...
改變增強免疫力方法
要做到避免久坐，避免過度運動 ， 過度運動會使整體身體應激超過身體的負荷，直接抑制免疫力 。
平時多進行規律的、中等強量的單次運動，可以激活身體，長期堅持可達到增強提高免疫的效果
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