很多人肯定都出現過這種情況，睡覺的過程中總是會不經意間“抖一下” ， 有的人說是神經問題，有的人說因為很長時間沒有運動，還有的人說是因為缺鈣；究竟為何？今兒個和大家聊聊這個問題 。

文章插圖
究竟是什么情況？其實，對于這個問題，很有可能是“臨睡肌抽躍癥”；這是一種肌肉顫搐，也就是您所表現的入睡時候突然抖一下的表現，而且，在正常人中，有70%以上的人出現過類似情況 。

文章插圖
什么叫“肌抽躍癥”？此乃一種很正常的生理表現，一般在打嗝過程中容易出現，睡眠過程中也容易出現，緊張和過度疲勞的時候也容易出現這種情況 。
為何會出現這種狀況？身體過于疲憊勞累：
無論是由于工作還是學習，很多人總是會疲乏，長時間的勞累很容易導致睡眠質量下降，精神緊張容易導致出現這種情況 。
缺鈣：
缺鈣容易導致血鈣降低 。從而就會導致肌肉和神經的興奮性亢進，接下去就會導致出現痙攣抽搐等問題 。

文章插圖
癥狀性肌抽躍：
如果這種抽搐通常還會攜帶伴有頭暈、頭痛等癥狀，那建議大家可以采用腦部CT或者核磁共振進行檢查 。
一般情況下，很可能攜帶的病癥像腦部退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥等疾病 。
怎樣做才能拒絕這種情況（入睡抽動）？首先，建議大家在生活中要多運動，多伸展肌肉，有助于防止身體抽筋，壓腿、拉伸、跑步等都是很不錯的選擇 。
其次，保證飲食，多飲水，睡前3小時內不要進食刺激性食物 。
最后，養成靠譜的睡眠習慣，睡夠、睡好、睡得靠譜 。

文章插圖
【身體為什么睡覺的時候突然動一下? 為啥睡覺的時候身體會突然抖一下】注：回答內容屬于原創，拒絕商業轉載；希望回答對您有所幫助 ， 圖片來源于網絡，如有侵權請告知刪除 。
為什么睡覺時會突然抖一下？
睡覺時會突然抖一下一般是一種正?，F象，每個人都會出現，是伴隨著""快速動眼期""進入夢鄉時發生的正常生理現象 。
如果頻繁發生睡覺時會突然抖一下，可能是以下因素導致：
1.過于勞累，工作壓力大 ， 長時間加班 ， 睡眠質量不好等原因，人的大腦神經長期處于緊繃狀態，睡覺時可出現抖動 。
2.睡前進行運動或其他原因導致肌肉緊張，入睡后肌肉放松，也可能會引起睡覺抖動 。
3.缺鈣，血中鈣含量低，可引起肌肉、神經興奮性增加，從而出現的肌肉痙攣 。
4.部分人群可能存在潛在的癲癇病 ， 在無意識的睡眠狀態下會表現出抽搐癥狀 。
本內容由上海市第一人民醫院 神經內科 主任醫師 魯佑瑜審核
點這里，查看醫生回答詳情

• 桑葚對人體有什么功效 桑葚對人身體有什么好處
• 長期吃素對身體有危害嗎 常年吃素的害處
• 孕婦奶粉的作用 為什么要喝孕婦奶粉 有什么作用
• 散打哥是不是快手官方的人 快手散打哥為什么叫散打哥
• 人心險惡社會太復雜 為什么社會人心險惡
• 尸斑通常出現在死亡后多長時間 人死亡多久身體會出現尸斑
• 婆媳吵架后還能和好嗎，為什么有些婆媳翻臉了還能和好
• 為啥晚上睡覺總是做夢,夢多 每天晚上都會做夢嗎
• 2021數九天最冷是幾九 數九天為什么這么冷
• 為什么男人的小拇指指甲留那么長 為什么有的人小指甲留很長