大家好，我是董老師 。
在董老師減脂的10年里 ， 還真的作死用過“21天減肥法”！
那是2011年2月，當腦殘的董老師看完一篇如何節食減肥的毒雞湯后，信心滿滿開始了第一次節食減肥 。歷程如下：
體重92公斤,身高187公分，一周量一次體重，預計進行3-4周節食減肥計劃，爭取減20斤！
2 。21開始 ：一天沒吃，晚上送表格走，喝了一杯啤酒，一把花生!吸煙
2 。22 ：中午吃了5快排骨 ， 2口粉條，其他時間沒吃！吸煙
2 。23： 中午喝了媳婦吃的米線的湯 ， 5口左右，下午吃了7筷子的韭菜 ， 加海帶絲 ， 其他沒吃！吸煙
2 。24： 中午沒吃 ， 下午吃了2個蘋果 ， 一天沒吃！身體良好 ， 無嚴重的身體無力 ， 頭暈現象！從今天開始戒煙！一天沒吸煙！
2 。25： 小雨，氣溫4-9度，節食第5天，戒煙第二天
一天沒吃，凌晨5點開始入睡，中午12點起來，下午沒有睡覺 。4點吃了一個蘋果，估計半斤左右！感覺非常精神，不困，有力量，并且感覺不到饑餓感，今天有稱體重的機會，但是沒撐，害怕沒效果打擊自己！其他的都還好！希望3月20號能減到160斤！
2 。26： 小雨轉冰雹轉雪，氣溫2-3度，節食第6天，戒煙第三天
今天喝了一大碗紫菜湯，和一個蘋果，其他的沒吃！煙抽了半個！現在有嗜睡的現象，渾身無力，有點頭暈！不過還好！明天就到稱體重的日子了！期待！
2 。27： 陰天，氣溫2-3度，節食第7天 ， 戒煙失敗 ， 復吸！
今天去量了體重，整整剪掉了8斤，等于說我只用了6天時間就從180斤瘦到172斤 。這個體重可能是我從06年開始最瘦的一個體重了！可喜可賀！
2 。28： 雪，氣溫-1-3度，節食第8天，戒煙失敗，復吸！
下午陪著媽媽，媳婦去吃了小火鍋 。各種羊肉，魷魚，各種肉食吃到死！其實 ， 這個也不算是放棄了，應該是作為一個對自己的獎勵！應為，吃飯之前去撐，體重又減掉了2斤，只有170斤了！十分開心！
估計明天會復胖個1斤-2斤吧！不過無所謂，反正短時間內也減不到160斤，以后保持好，到28號減到160斤以下就好了！加油！
3 。01： 晴，氣溫-不知道度 ， 節食第9天，戒煙失敗，復吸！
下午一碗元宵湯，其他沒吃
3 。02： 晴，氣溫-不知道度 ， 節食第10天 ， 戒煙失敗 ， 復吸！
全天2個蘋果，體重減掉12斤！看來前天吃的火鍋對我影響不大！加油！還差8斤而已！
3 。03： 晴 ， 氣溫-不知道度，節食第11天，戒煙失敗，復吸！
下午一晚小米稀飯，一晚奶奶家的蒸肉（面+肉）
3 。04： 陰，氣溫-不知道度，節食第12天，戒煙失敗 ， 5根（堅持戒煙）！
下午一碗地稀飯，少許菠菜，臘腸，蒜苗，3個蘋果 ， 早場稱體重，165斤，成功在12天理剪掉了15 斤的肥肉！明天開始少食運動減肥 ， 不過明天準備犒勞下自己，下午去吃個小火鍋！哈哈哈哈！加油，現在的目標是160斤！到達預計體重后沖刺155斤！
3 。05： 晴，氣溫-不知道度，節食第13天，戒煙失敗，5根（堅持戒煙）！
中午一點面條，下午在姥姥家吃的火鍋！罪過罪過！
3 。06： 陰，氣溫-不知道度 ， 節食第14天 ， 戒煙，一根沒吸（堅持戒煙）！
中午5個餛飩，下午2個蘋果！再次開始節食計劃，沖刺140斤體重！預計需要減掉現有體重的25斤！
3 。07： 晴，氣溫-不知道度，節食第15天 ， 戒煙，一根沒吸（堅持戒煙）！
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