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孕婦肚子哪里痛需要注意 孕婦該注意些什么

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【孕婦肚子哪里痛需要注意 孕婦該注意些什么】懷孕了，需要注意什么問題呢?胎兒的發育是一個逐漸變化的過程，整個孕期是180天，也就是懷孕40周 。懷孕早期——是懷孕的前12周，這時候非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或劇烈運動，不要勞累 ， 保持充分睡眠 ， 根據自己的胃口進食，不要刻意多吃或少吃，能吃就吃是這段時期孕媽飲食主要方針 ， 但是要注意飲食均衡，保證各種微生素、微量元素的供給，這個時期很多孕媽都會產生早孕反應，出現惡心、嘔吐、偏食等癥狀 ， 所以孕媽們應該盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激增加食欲，這時宜少食多餐，爭取不要減少總的攝入亮，孕早期還需要補充葉酸，這會關系到胎兒的神經系統發育 ， 許多天然食品里都會有葉酸，比如：各種綠色食品、動物干臟、豆類、水果及奶制品等 。懷孕中期——懷孕的13~28周，是胎兒迅速發育的時期，這時孕媽的體重也會增加，一定要保持良好的主活習慣，定期接受產檢，這時的飲食原則是：①不挑食、不偏食、防止礦物質及微量元素的缺乏 。②做到葷素搭配，營養合理 。③不要食用沒有煮熟的魚肉 。④食用一定數量的粗糧：小米、玉米、紅薯等 。⑤孕媽對熱能的需要比早期明顯增加，適當增加米飯、饅頭等主食 ， 增加魚、肉、蛋、奶、花生、核桃等 。⑥這是胎兒骨骼發育關鍵時期 ， 孕媽對鈣的需求增加40%，奶制品、海產品、多葉的綠色蔬菜都是較好的鈣源 。懷孕晚期——懷孕的29~40周，要根據自己的體重增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量，這時要做到飲食多樣化，擴大營養素品來源，保證營養和熱能供給 。飲食豐富多樣，即保證營養的攝入，又要巧妙控制攝入量 ， 飯后散步，適當活動 。學習練習分娩呼吸，有助于以后的順利生產，入院重要物品提前準備完善，保持良好的心待，隨時準備待產 。


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婦女在懷孕期間應該注意的事情很多 ， 如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、注意衛生、預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育 。還有就是懷孕的前三個月和后三個月特別要注意，避免流產和早產的發生 。定期做好產前檢查 。孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素 。指導意見： 懷孕初期，孕婦由于受內分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低 。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐 ， 主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等 。孕婦還應多吃蔬菜、水果 ， 并適當地補充葉酸和多種維生素 。