感謝邀請 。產后肥胖屬于自然現象 。首先要做的就是飲食控制 ， 在孕期身體已經儲存了大量的脂肪，那么含脂肪高的食物，還有含糖量高得食物 ， 含熱量高的食物，這些都盡量不要吃或者是少吃 。吃飯時低鹽少油，盡量不吃辛辣刺激，多以蔬菜為主其次是水果 。水果盡量吃一些含糖量少的 。比如蘋果 ， 梨，橙子等 。
再配合一定的運動，當然如果在哺乳期，那么運動量一定不能過大 。找一些溫柔平和的方式去鍛煉 ， 比如散步，有氧操為主 。尤其是剖腹產，一定要等著傷口愈合 。再進行其他運動 。
在這里不建議穿塑身衣或收腹衣等，雖然對減脂有一定的幫助，但是這些衣服穿起來是有一定壓力的，對臟器有壓迫，時間長了就會對身體有所損傷 。如果一定要穿 ， 首先不要系的不要太緊，還要注意，順產一個月以后在穿，剖腹產最少等到3個月以后在穿 。
【產婦胯骨如何恢復正常 產后如何恢復體重】因為有了孩子后 ， 所以要照顧孩子，尤其是夜里的時候，喂奶，換尿布等等 。但盡量保持充足睡眠時間 ， 不要長期的熬夜，這樣可以起到減脂的作用 。
剛開始不要太著急讓體重降下去，體重下降太快并不是好事 。一定要循序漸進，按照健康科學的方法瘦身 。希望能幫到你 。
你的關注和評論是我堅持的最大動力！
我產后和產前相差20斤 。不過我的減肥方式就是吃完了運動 ， 不過不是劇烈運動都是輕微運動，我在產后9個月的時間就瘦下來了，希望可以幫到你

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