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雞蛋對孕婦胎兒的好處 孕期多吃雞蛋好嗎

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我還記得我懷孕的時候，我婆婆不知道從哪里聽來的消息，一天10個雞蛋逼著我吃 。最后給我吃惡心了 。一口都不吃，逼著吃就吐 ， 最后老公實在看不下去死活不讓吃了 。
為這事兒我咨詢了很多專家 。
結論是：孕婦需要吃雞蛋，但是每天1-3個足矣！

雞蛋對孕婦胎兒的好處 孕期多吃雞蛋好嗎

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不知道聽沒聽說過“每天吃兩個雞蛋，人容易變傻”的謠言 。
雖然有點夸張，但是雞蛋里面各式各樣的人體必備營養確實對孕婦養育胎兒有著很大的作用 。（比如形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等 。）蛋白質就不說了 ， 愛美的，不愛美的都知道雞蛋好，除此之外，雞蛋內還含有磷鋅鐵維生素D維生素E維生素A維生素B維生素B和維生素B6 。瞅瞅，這么多的微量元素足夠給胎兒的成長增加了多少動力 。
【雞蛋對孕婦胎兒的好處 孕期多吃雞蛋好嗎】
雞蛋對孕婦胎兒的好處 孕期多吃雞蛋好嗎

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但是：以下是重點，如果有人因為你是孕婦而逼你狂吃雞蛋，你可以這么答復：
雞蛋雖好 ， 但是矢量而止 。告訴他多吃雞蛋人會變傻?。ㄋ淙徽獠皇欽嫻模?，但我那時候就是這么答復我婆婆的 。如果他還不信，你就告訴他 ， 吃多了會打嗝，打嗝就是因為雞蛋對本身的消化系統造成了負擔 。本來懷孕是一個全身系統都要努力分擔的時刻，這時候因為多吃了幾個雞蛋 ， 腎、肝的負擔加重，會使孕婦更加疲勞和困乏 。這樣不但不有益于孩子發育，還會影響孕婦身體 。
所以?。?別再盲目不停的吃雞蛋了 。所有的東西萬物皆是如此，適可而止！
孕婦吃雞蛋補充營養是非常合適的，特別是磷蝦雞蛋 。雞蛋是全營養食品 ， 富含人體必需的8種氨基酸、多種維生素和礦物質以及卵磷脂，被稱為“全營養食品”，而磷蝦雞蛋不僅包含以上各種營養 ， 還擁有普通雞蛋不可能有的蝦青素以及大量的卵磷脂型DHA，特別是DHA ， 是孕婦都需要補充的有益胎兒發育的營養物質 。雖然磷蝦雞蛋很適合孕婦補充營養，但也不能多吃 。每100克磷蝦雞蛋中含有224mg卵磷脂型DHA，早在2015年 ， 我國已經專門推出了一部《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》，其中FAO（聯合國糧農組織）和國際圍產醫學會專家委員會以及中國營養學會的共同建議，孕婦和哺乳期母親每日的DHA攝入量應不少于200mg，因此，孕婦每天吃2~3枚磷蝦雞蛋即可補充適量的DHA 。