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高血脂什么水果不能吃 高血脂不能吃什么水果和蔬菜

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血脂是指血漿中脂肪和類脂的統稱，通常情況下會通過抽血化驗來檢查血脂的水平是否正常，主要檢查的項目是總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇這四項，而高血脂是指總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平升高而高密度脂蛋白膽固醇水平降低的狀態 。一般情況下這幾個指標不會同時發生改變，但只要有一項指標異常 ， 就能夠說明是高血脂 。

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高血脂不能吃哪些水果？
大家都知道高血脂患者要少吃脂肪含量高（如肥肉）的食物 ， 多吃蔬菜水果 。但不同的水果也有區別，某些水果本身可能沒有脂肪，但是含有大量的糖分，進入體內后會轉化為甘油酯從而間接造成血脂過高 。常見的含糖量比較高的水果有：桂圓、柿子、香蕉、蘋果、荔枝、櫻桃、菠蘿、草莓、橙子、無花果、哈密瓜、葡萄、楊梅等 。雖然說多吃水果有很多好處 ， 但是對于高血脂患者來說含糖量高的水果還是要盡量少吃 。
高血脂應該如何預防？
高血脂的危害很大，我們要從平時的點滴做起，預防高血脂的發生 。首先要合理飲食，均衡膳食，合理搭配一日三餐，避免進食高脂、油膩的食物 ， 可以適當多吃一些富含纖維素的食物；其次，由于吸煙會升高血漿膽固醇和甘油三脂的水平，所以要戒煙；還有要多參加體育鍛煉，不僅可以減肥、控制住體重，還可以降低血脂的水平 。最后 ， 要定期體檢，隨時監控血脂的水平 。
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含糖量高的 。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等 。此類水果每100克可提供50－90千卡能量 。
【高血脂什么水果不能吃 高血脂不能吃什么水果和蔬菜】不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用 。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用 。