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食療治便秘最有效的方法

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病人便秘，醫生也"上火″，想"立竿見影″方法很多 。根治難，難于上青天 。談點兒個人意見吧？
便秘的原因很多，網友們都講得很正確 。病人都明白，此不贅述 。
1、重新建立"排便規律″ 。"老便秘″者如細究病史，一般都有"便意″到來之時，被意外"延誤″的情況發生 。某甲，每日一便，都是在剛進入辦公室時發生 。據回憶，常有手握手紙去如廁的途中遇上要處理的工作鎖事 。事過 ， "便意″沒有了 。久之，便秘 。甚至一周多才便一次，此間沒有"便的沖動″ 。許多人與某甲相似 。
2、腸內益生菌的不足 。與抗生素濫用有關 。不單是病人，醫生也如此 ?；几忻?，直接上抗生素 ， 造成腸內菌群失調 。沒有益生菌給你"疏解″干涸的便，它能不"堅如磐石″嗎？針對性藥物有一些，如"雙歧桿菌″、"三株口服液″ ?？墒钳熜Р蝗缛艘?。個人分析，主因可能與食品中富含抗生素有關系 。養畜、禽、魚、蝦都要"防疫"，其中誰能保證用抗生素的規范？這個途徑"暢通″，體內仍有一定濃度的抗生素 ， 即便補充了益生菌(活力很脆弱)，不也被"消滅在萌芽″中了嗎？
3、飲水，這是個問題 。人體有"肝腸循環″，每6~8小時一次 。飲水不夠或非"細水長流″的飲法，腸內的水份會很快被這個"循環″排走 。便內水少，一定不是軟的了 。
【食療治便秘最有效的方法】4、粗纖維 ， 對便秘有效，？但它也是雙刃劍 。疏松"便團″是利;增加了與腸壁的"摩擦力″是弊 。這就很好地解釋了:有的人吃了"膳食纖維″或多吃了青菜，便秘仍不改善的道理 。老同志還有記憶吧？"自然災害″時吃糠嚥野菜，那都是"優級粗纖維″啊 ， 本不該便秘且反而更嚴重？
5、我挺傾向，用"大豆膳食纖維″的，效果奇佳 。含皂甙，有節制地膨脹可觸使腸壁因受剌激而主動蠕動 。前幾年 ， 這個東西很流行，也好用 。市場上"蜂擁而上"，搞得良莠不齊 。個人吃了此物，很有效 。是北大荒什么公司生產的 。加上上述(1~4)問題的重視 。"排便″規律建立很好 ， 每日一次 ， 定時定點"蹲坑″，便如"牙膏″微力即"連綿不斷″ 。其喜洋洋者矣！真心希望"秘友″都盡快走出"秘"境！
輕松調便秘，竹鹽數苐一 。常喝竹鹽水，排毒又健美 。