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冬天吃西瓜的好處與壞處 冬天吃西瓜有什么好處

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冬天吃西瓜的好處與壞處 冬天吃西瓜有什么好處

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沒有西瓜的夏天不完整，吃西瓜已經成為過夏天的一種儀式感 。
夏季吃西瓜到底好不好呢？
【冬天吃西瓜的好處與壞處 冬天吃西瓜有什么好處】首先 ， 西瓜含有多種維生素礦物質，每百克西瓜的熱量為26Kcal，熱量較低，并含有0.6g蛋白質，0.1g脂肪，5.8克的碳水化合物，同時 ， 還有不溶性纖維0.3g ， 胡蘿卜素450μg，維生素Ｂ1為0.02mg，維生素Ｂ2為0.03mg，煙酸0.2mg，維生素C6mg，維生素E為0.1mg，鈣8mg，磷9mg，鉀87mg，鈉3.2mg，鎂8mg，鐵0.3mg，鋅0.1mg ， 硒0.17μg，銅0.05mg，錳0.05mg
（數據來源：《中國食物成分表》）
冬天吃西瓜的好處與壞處 冬天吃西瓜有什么好處

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西瓜的營養素全面 ， 但不存在特別突出的營養素，并且西瓜的升糖指數為72，屬于高升糖指數的食物 ， 有血糖顧慮的人群要慎用 。
另外，西瓜的屬性還是比較適合在夏天食用的 。
從中醫角度講，西瓜味甘 ， 性寒，入肺、脾、胃經 。夏季食用具有清熱解暑，除煩止渴 ， 利尿消腫的作用 。適用于暑熱煩燥、熱盛津傷、小便失利、喉痹、口瘡等 。
冬天吃西瓜的好處與壞處 冬天吃西瓜有什么好處

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炎炎夏日人也容易心情煩躁，適量的吃一些西瓜可以達到“降火氣”的目的，但是要注意用量，西瓜本身香甜多汁，讓人忍不住多吃幾口；又因為其體積較其它水果更大一些，切開之后如果不完全吃掉容易造成浪費，這樣一來就更容易造成食用過量 。
所以在挑選西瓜的時候根據家庭人口數量，選擇合適大小的西瓜很關鍵，大小適中就可以，隨吃隨買，保證每次吃到的都是新鮮的 。
如果實在不能完全吃掉，可以用保鮮膜包裹嚴實之后放入冰箱，或者切成小塊放入保鮮盒內再進冰箱 。夏季在室溫下 ， 西瓜以及其它各種食物都很容易變質，所以，任何食物都要最大限度的避免剩下（家里冰箱大的除外） 。

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最后，還要提醒一下不太適合吃西瓜的人群，比如：脾虛、胃弱中寒等脾胃相對較弱的朋友們，在吃西瓜時一定要控制好量，根據自身情況量力而行，并且 ， 最好不要吃冷藏或者冷凍的西瓜 。西瓜本來就性寒，再經過冷藏冷凍的話勢必會給脾胃帶來更大的負擔 。從冰箱拿出的西瓜，記得要放至與室溫差不多再食用，但最好還是食用新鮮的西瓜 ， 不管是在對脾胃的保護，還是食品衛生方面都更安全 。
夏天不吃西瓜，難道要等到冬天才吃嗎？