【2018、08、06 文字：644 】
啤酒具有能量，有能量的食物、飲品都可能讓人發胖 。但到底是否發胖，要依人而異 。

取決于一天攝入的總能量是否大于你一天消耗的總能量 ， 如果大于，那日積月累，必胖無疑，反之，似乎啤酒讓人發胖也就不成立了 。

記得，剛結婚的時候，我老公很瘦，為了讓他能胖一些，我每天都會給他買瓶啤酒喝，可以，幾年下來，他還是瘦瘦的 。但過了40歲，即便是不喝啤酒，他的體重也飆升許多，從一個瘦瘦的120斤左右長到150斤左右（身高174） 。
現在想想，之前他之所以瘦瘦的，是因為，一來我家住五樓，每天上下班要騎40分鐘（ 單程）自行走 ， 回家還要把那“大28”的自行車抬到五樓（怕丟） ， 到家里還要買菜做飯帶孩子 。那一瓶啤酒對那時的他而言 ， 似乎起不到什么作用 。
而現在呢，上下班開車，回家做電樓，孩子也二十好幾了，若說要運動，需要下班后特意到外面去走，到健身房去鍛煉才行 。這種情況，不要說一瓶啤酒 ， 可能多吃一口飯都是負擔 ， 都會讓他發胖 。
但是，啤酒的確容易讓人發胖 。大熱天，來瓶冰涼啤酒，一舉手 ， 一仰脖的功夫就喝進去了 ， 只為解個喝，完全忘記了啤酒是有能量了，然后再常吃飯 。如果你每天這樣，無所顧忌地喝下這多余的一瓶啤酒，那離長肉也就不遠了 。
以一瓶大連產的淡爽來說，僅僅有500ml,酒精度僅2.5%vol,也就是一瓶這樣的啤酒，含有酒精10g，其能量也用70千卡，相當于半碗米飯的能量 。
若想不長胖，喝一瓶這樣的啤酒，少吃半碗飯 。
【為什么喝啤酒那么容易胖肚子 啤酒能使人發胖嗎】如果不同意這樣方案 ， 可以正常吃飯，但你要出去跑步或做運動，如以每小時5公里的速度步行20分鐘，也可以慢跑10 分鐘 ?？傊?nbsp;， 多吃可以，但不能多“占”，要運動掉才行 。

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作者：劉筱慧（國家二級公共營養師 注冊營養技師 衡膳學院一級講師 科普營養原創作者） 歡迎大家關注、點評、點贊，隨便“噴”些什么也好！我們愛營養，我們是靠譜的營養科普團隊 。
當然會，酒是純能量的物質，很多以為喝啤酒沒什么，不長胖，多上幾次廁所就好了，殊不知能量都被我們身體吸收了，啤酒的酒精度數不高 ， 1瓶啤酒的能量大概200kcal ， 其中的能量相當于1碗半的米飯，當今現象是去燒烤、聚餐、唱k，你喝的啤酒止1瓶嗎？男士起碼也能喝個5，6瓶啤酒吧？那可是相當于人體一天所需的全部能量了 ， 何況有些還不止呢！喝進去就轉化為脂肪堆積起來，可能你喝一頓酒 ， 你減肥一周的努力就全沒了，所以要減肥的親還是少喝酒為妙

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