“唯有美食與愛 ， 不可辜負”網上很流行的一句話，看出人們對美食的重視 。俗話又說“早晨吃好，中午吃飽 ， 晚上吃少”也看出人們對飲食的講究 。中午飯吃什么好？我們當然不能就是簡單的吃飽 ， 現在生活節奏比較快，很多人就是簡單的快餐或者方便面草草了事 。這樣時間久了對身體的健康很不利 。
【中午吃什么飯食譜的做法大全 中午飯應該吃什么】經過一上午的忙碌勞累 ， 中午我們吃飽吃好，才會以更好的狀態投入到下午的工作與學習狀態中去 。
中午要吃主食，面食類、米飯等，配上魚、肉、豆制品、蔬菜葷素搭配 。下面是我家中午常吃的一道菜 ， 在這里分享一下 。
家常黃燜雞1.提前把10朵干香菇清洗干凈，倒入清水泡發；
文章插圖
2.兩個土豆，去皮，切到滾刀塊 ， 放入盆中倒入清水，這樣會防止土豆氧化變黑；
文章插圖
3.準備蒜片、姜絲、干辣椒、蔥段、青紅椒絲；
文章插圖
4.兩個雞大腿 ， 剁到小塊 ， 放入鍋中，倒入料酒，焯水，焯出雞腿中的血水 ， 撈出沖洗干凈，瀝干水分備用；
文章插圖
5.鍋中放油 ， 加入適量冰糖，炒出糖色（不愿炒糖色的后面加老抽上色也可以 ， 只是顏色沒這個鮮亮）
文章插圖
6.冰糖炒至棗紅色 ， 倒入雞腿塊，抄板均勻，讓雞腿塊都裹上糖色；
文章插圖
7.把幾塊推到一邊，倒入蒜片、姜絲、蔥段、干辣椒炒出香味；
文章插圖
8.鍋中加入生抽，少量老抽，泡發好的香菇和泡香菇的水一起倒入鍋中；
文章插圖
9.翻炒均勻，蓋上鍋蓋 ， 大火燒開 ， 中小火燉15—20分鐘后，加入土豆塊再燉15分鐘；
文章插圖
10.出鍋前，倒入青紅椒絲、適量的鹽、雞精、蠔油翻炒至青紅椒斷生即可；
文章插圖
11.黃燜雞出鍋，配上香噴噴的米飯 ， 吃飽吃好！
文章插圖
我是老濤愛美食，愿大家吃好每一餐，人人身體健康 ， 心想事成！
中午飯是一定要吃的，而且要吃飽，營養專家建議中午要吃飽，但不能暴食，還要營養均衡，午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維 ， 宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物 ， 要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷 。有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害 。
- 羊肉可以和什么搭配一起吃 羊肉的搭配
- 鮮榨的核桃油可以給寶寶吃嗎 寶寶吃的核桃油可以直接吃嗎
- 高考前飲食問題需注意什么 高考期間考生的飲食
- 楚喬傳星兒真實身份 楚喬的真實身份什么母親是誰
- 嘉慶皇帝為什么沒作為
- 小龍女為何會將尹志平,誤認為楊過? 尹志平最后的結局是什么
- 為什么日元韓元面值那么大 為什么韓幣日幣面值那么大
- 男人喝酒后發微信給你，為什么男人喜歡喝酒后聯系女人
- 男人換了微信頭像征兆，男生什么情況會換頭像
- 男人換頭像想給誰看，換微信頭像是什么心理