印度yogpeeth瑜伽學院授權導師
美國NAFC認證私人健身教練
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我現在是一名瑜伽老師，很高興回答你的問題，現在學習的流派有艾揚格，陰瑜伽 。對于剛開始習練的瑜伽都是哈他瑜伽，也就是最基礎的瑜伽，所有流派的瑜伽都是從哈他演變過來的 。先說艾揚格吧，他是所有瑜伽當中屬于比較正位的，非常的講究到每個肌肉的啟動 。但對于剛開始習練艾揚格的人來說，如果之前沒有習練過瑜伽 ， 最好過度一下哈他瑜伽 。不然沒有熱身，最好做到適合的程度就好 。而陰瑜伽，挺留的時間比較久 ， 更多的感受是在深度拉伸上 。我們無論練習哪一種瑜伽，不管是力量的還是拉伸的，都需要將注意力放在自己的身體上 。放在呼吸上 。
【瑜伽流派這么多,你適合哪一種? 哪個流派的瑜伽比較好】

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