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大腿|“現男友”李現已上線，準備好鮮花和掌聲，迎接腹肌誘人的他

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李現 ， 也就是大家口中的“現男友” ， “現男友”的稱號來源于李現和楊紫共同出演的一部青春愛情劇《親愛的 ， 熱愛的》 。 這部劇是根據小說改編而來的 ， 而李現飾演的是劇中的男主角 ， 一個對電競充滿了熱血的青年韓商言 。 李現在劇中除了對自己的事業充滿了激情 ， 對于其他的事情都有些冷淡 ， 但直到遇到了軟萌大學生佟年 ， 慢慢的被她打動 ， 并且兩人在一起后 ， 韓商言表現出的霸道總裁氣質吸引了無數少女 ， 一夜之間就成為了大家口中的“現男友” 。
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文章圖片


這部劇讓李現的名氣快速升溫 ， 接下了不少代言 ， 并且參與了很多商業活動 。 直到現在 ， 這部劇已經結束播放很久了 ， 李現的人氣依然居高不下 。 其實 ， 李現在這之前已經拍攝過很多劇集 ， 被大家比較熟知的是電影《睡在我上鋪的兄弟》 ， 還有一部懸疑類型的網絡電視劇《法醫秦明》 ， 他在劇中飾演的是林濤 ， 在2017年的時候 ， 李現終于坐上了男主角的位置 ， 出演了網劇《河神》 ， 這部劇的網評非常不錯 ， 而且是良心之作 ， 李現也將這個大梁成功的挑起了 。
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【大腿|“現男友”李現已上線，準備好鮮花和掌聲，迎接腹肌誘人的他】李現是出生于湖北省 ， 你們的“現男友”也不是從一出生就一直是這個樣子的 ， 他在上初二的時候體重一度飆升到了160多斤 ， 這種體態一直伴隨著他度過了三年的時間 。
直到他上了高中以后開始意識到自己的形象問題 ， 于是比較關注自己的體形 ， 開始著重身體的塑形 。 一方面由于高三的學習壓力 ， 另一方面是由于自己主觀能動性的想要把體重減掉 ， 于是經常去運動 ， 所以瘦身成功 。 然后在第二年報考了表演和播音主持方向 ， 就成功被北京電影學院錄取了 。
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李現坦言自己在高三時開始注重自己的外在 ， 并且付出了很多努力 ， 否則也會影響自己考學 ， 由于自己考的是表演系 ， 所以會有外在體型的要求 。 付出總有收獲 ， 即使現在名氣有了 ， 李現說自己的身材保持的好總歸是一件好的事情 。
在拍攝活動圖片的時候展示出自己的身材 ， 總能引起迷妹的歡呼 ， 也能看到他的努力和滿滿的男友力 ， 準備好鮮花和掌聲迎接腹肌誘人的“現男友”吧！男士們好好打造自己的身材 ， 你也可以男友力滿滿 ， 向“現男友”看齊 。
1：徒手深蹲
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雙腿之間打開等同于肩寬的距離保持站立 ， 背部挺直 ， 腹部繃緊 ， 兩條手臂貼近身體向上抬起 ， 讓其與地面平行 。 然后讓臀部后移下蹲 ， 直到大腿平行地面時停止 ， 然后伸直雙腿站立起來 。
2：臀部拉伸
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用單腿站立 ， 把另一條腿彎曲 ， 將小腿置于支撐腿的大腿位置 ， 支撐腿同側的手握住非支撐腿的腳面 ， 保持腿部穩定 ， 支撐腿是彎曲的 ， 大腿部位接近于平行地面 ， 另一條手臂向上伸直越過頭頂即可 ， 保持身體穩定 。