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游泳時引起抽筋的主要原因是？ 為什么游泳時引起抽筋

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【游泳時引起抽筋的主要原因是？ 為什么游泳時引起抽筋】

游泳時引起抽筋的主要原因是？ 為什么游泳時引起抽筋

文章插圖
1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里 ， 過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要，就會引起抽筋 。
2、在水中的停留時間過長：體內能量的不斷消耗 ， 令乳酸在肌肉內大量累積起來 ， 導致肌肉疲勞，也能引起抽筋 。
3、寒冷刺激：游泳時如果水溫太低，肌肉受到冷水刺激，興奮性就會突然增高，致使肌肉發生強直性收縮，導致肌肉痙攣 。
4、電解質丟失過多：人體出汗較多，如果體內電解質（鹽分）丟失后沒有及時補充，造成人體電解質含量過低，就會引起肌肉興奮性增高，很容易發生肌肉痙攣 。
5、肌肉連續過快地收縮：游泳時如果動作太快，引起肌肉連續過快地收縮，而放松的時間太短，肌肉的收縮與舒張的協調性就會紊亂，引起肌肉痙攣 。
6、過度疲勞：過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會不停地刺激肌肉，使肌肉不斷收縮，發生痙攣 。特別是局部肌肉疲勞時再進行劇烈運動，更容易引起肌肉痙攣 。