大家好！我是@又家小廚房的又又媽 。
一日之計在于晨，一年之計在于春，所以說早餐非常重要 ， 它占全天能量的30% ， 早餐怎樣吃的又健康又有營養 ， 正好我今日正在做一個關于【七日早餐】的主題，雖然只是短短的一周時間，也是希望能為大家在考慮吃早餐方面做個借鑒，喜歡的朋友可以@又家小廚房 主頁文章里查看 。
1?玉米（我買的甜玉米）放入鍋內加水，大火煮10分鐘左右關火 。
2?煮玉米的同時準備稀飯，鍋內加水，等水開后，將洗凈的小米放入，南瓜取皮切成小塊一并放入，大火煮沸后 將火轉至中小火，熬煮25分鐘左右 ， 小黃米就軟爛了 。
【早餐最營養的搭配 早餐最好的搭配是什么】3?最近菜市場很容易見到[兒菜]，兒菜營養豐富 ， 口感細嫩，味道鮮美，吃法也多種多樣 ， 炒、燴、炸、涮、涼拌、作湯、腌泡均可 ， 平時涼拌吃多一些，今早就清炒吧 。
①兒菜洗凈，注意它的旮旯拐角很容易藏沙子類似的東西；
②將洗凈的兒菜切成薄片，厚度約3毫米為好；
③蔥蒜切碎備用；
④鍋內放油，將蔥蒜炒香；
⑤放入切好的兒菜薄片翻炒；
⑥放入少許的五香粉；
⑦放入1勺生抽繼續翻炒；
⑧兒菜翻炒2分鐘后，基本就可以斷定熟了，關火盛出 。
4?紅豆沙餅是我前天烙好的，又又姑娘隔三差五就要含著吃，所以我想她今天一定會非常喜歡 。豆沙餅涼了，如果家里有微波爐或者烤箱的話可以稍稍熱一下 ， 這樣外表還是酥脆的；沒有的話，那就蒸鍋里熱5分鐘，外表和里面一樣選軟，也一樣好吃 。
想了解紅豆沙餅可以在我以前文章里查看

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牛奶雞蛋面包 。

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