1、要瘦腿，先跑步
這是百年不變的真理 。
每天跑上一個鐘頭 ， 跑前跑后注意拉伸，堅持一個月，我就不信你不瘦！
當然，跑步的方法也要注意，可以去網上找找方法 。一定要是有氧運動 。

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2、游泳
應該很多人都聽說過，游泳是一個很有效的減肥方法 ， 因為在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多 。

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3、瑜伽
如果不喜歡跑步 ， 游泳這樣高強度比較累的運動的話，可以嘗試一下瑜伽這類比較舒緩的運動 。
瑜伽瘦腿做起來也挺簡單的，抬頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然后兩手撐地，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，這樣重復做多10幾次，堅持下來，會發現腿部脂肪有減少 。

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4、睡前豎腿半小時
這就是更加簡單的一個方法了 。
睡覺之前把腿往墻上一放，可以玩玩手機，聽聽歌 ， 看看電影，敷敷面膜 ， 半個小時后再把腿放下來 。
只要一直堅持，腿就會瘦下來 。

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5、浴鹽泡澡
用浴鹽輕輕按摩身體，可以去除老廢角質 ， 身體線條好看了、皮膚也會變光滑~

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5、管住嘴，邁開腿才是硬道理
剛剛說了這么多運動的東西，但是一定要在吃的方面配合才行 。
運動再多，你每天吃宵夜吃漢堡也是不會瘦的?。?
早上中午盡量吃飽吃好，晚餐盡量不吃，這樣慢慢下來就會看到明顯的效果 。
先關注我，在今日頭條里點我頭像 ， 
在文章分類里往下拉 ， 看這兩篇文章
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《苦口婆心勸勸你-說說女生減肥過程中的那些奇葩無腦又無效的方法》
這兩篇文章的評價是很好的
【怎樣在短時間內瘦腿 如何短時間內瘦腿】

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