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懷孕初期什么水果能吃什么水果不能吃 孕早期吃啥水果好

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您好 ， 我是糖果媽媽，很高興能回答您的問題 。孕期營養攝入是很重要的事情，孕婦的身體狀況關系到胎兒的健康，同時孕婦的營養狀況對胎兒的成長也起到十分重要的作用，下面我就具體介紹一下對孕婦營養豐富的水果 。

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1.蘋果:蘋果的營養價值豐富，含有豐富的碳水化合物、果膠和果糖、礦物質和維生素等 。果膠的主要作用是預防便秘，促進腸道蠕動 。蘋果中的維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，而且維生素C可以促進鐵元素吸收 。蘋果中的鋅元素含量也很豐富，鋅元素對胎兒的生長發育作用很大 。蘋果核不能吃，因為蘋果核中含有氫氰酸 ， 是一種劇毒物質，吃一次可能沒事 。但長期吃蘋果核可能會有一定的影響 。蘋果可以選擇在兩餐之前吃，飯后切記不要馬上吃蘋果，容易消化不良 。
2.獼猴桃:獼猴桃中維生素C含量可以說是水果中最高的，維生素C可以增強免疫力，同時還可以促進鐵元素的吸收 。獼猴桃中葉酸的含量也很高 ， 葉酸對孕婦的重要性也是眾所周知的，可以預防胎兒畸形 。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，對于孕婦來說可以適當緩解便秘 。

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3.百香果:百香果適合于榨果汁食用，含有各種維生素和鈣磷等，這些營養成分能促進胎兒發育 。百香果中膳食纖維含量豐富，能緩解孕婦便秘有助于消化 。百香果味道酸甜們增強食欲，可以緩解孕早期食欲不振 。最重要的一點 ， 百香果有預防高血壓作用 。
4.葡萄:都說孕期吃葡萄寶寶出生后眼睛又黑又亮，確實葡萄是一種適合孕婦食用的水果 。葡萄的鈣磷鐵含量較高，同時葡萄籽具有抗氧化作用，葡萄具有安胎作用 。葡萄不能和牛奶一起食用，因為牛奶和葡萄中維生素C發生反應 ， 對胃有一定的傷害 。吃完葡萄不建議立即喝水，因為葡萄本身有潤腸作用，再立即喝水容易產生腹瀉作用 。

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我們知道水果富含各種維生素，還能幫助消化 。對于孕婦這個群體來說，是非常的重要的，因為水果很適合孕婦，對于身體健康有很大的幫助 。
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第一類是蘋果，蘋果是溫性的水果 ， 很多人群都適合吃 。孕婦多吃的話，可以讓孩子患上哮喘的幾率減小 。
除此之外，因為蘋果里面有特殊的一種成分類黃酮，可以滿足孕婦對于鋅的需求 。不過要注意的是，吃蘋果不要遲到里面的核 ， 其中的成分對人不利 。
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第二類是無花果 。無花果其中包含許多的成分，有鎂、銅、多種的氨基酸等，可以止瀉通乳 。并且是良藥 。對于多種小病痛有著很好的療效 。孕婦由于個人原因，容易得痔瘡，這時候可以多吃 。
第三類是柑橘 。因為柑橘是酸甜 ， 口感好，頗受孕婦的喜歡 。當然其中的成分像維生素、鈣、磷等這些都是對于孕婦有幫助的 。
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柑橘可以補充陽氣，但是吃太多就會導致牙周炎、咽喉炎等 。所以孕婦一天最多吃3個 。