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掉頭發這件事情是很平常的，但是要是大把的掉頭發該怎么辦呢？哪些方法可以預防呢？掉頭發是一種很常見的事情，老人掉頭發是很正常的，因為老年人隨著年齡的增長，身體器官和頭皮的功能都會衰退，就會出現掉頭發的現象 。重度掉頭發對于重度掉頭發的女人來說 ， 頭皮出油是特別明顯的 ， 這時候應該服用天麻首烏片等疏肝補腎的中藥，可以在比較短的時間內改善脫發的現象 。如果是濕熱體虛的女性應該口服健發湯，如果是血虛腎虛的女性應該服用養真丹或者六味地黃丸等藥物 。
中度掉頭發對于中度或者重度掉頭發的女性來說，可以采取一些簡便的方法來緩解，在平時可以適當的對頭皮進行按摩措施 ， 每次按摩十分鐘左右，每天按摩三次，要連續半個月，這樣的效果是很不錯的 。
保持生活有規律在平時要注意勞逸相結合，要保證充足的睡眠時間 ， 應該做到早睡早起的原則，千萬不要長期熬夜，也不能夠過度緊張焦慮 ， 要保持良好的心態 。
健康的飲食【女人掉頭發如何調理 女士掉頭發怎么回事?怎么調理?】 應該保持飲食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃燒烤和油炸食品，不要過量的吃奶油之類的甜食 。在平時可以多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫發的 。
堅持體育鍛煉堅持體育鍛煉，可以加速全身的血液循環，能夠促進身體的新陳代謝 ， 是有利于頭發生長的，而且能讓人感覺到青春活力，那么精神煥發，就可以緩解緊張的心態，就不會出現嚴重掉頭發的現象 。
吃含蛋白質的食物每天攝取的蛋白質 ， 是頭發的助長劑 。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等 。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳吸收，并合成角蛋白 ， 再經角質化后，就是我們的頭發 。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎 。
吃含維生素類食物頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀 。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a ， 而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中 。維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的，并且維生素C還可以起到活化微血管的作用，從而使得發根能夠更好的吸收血液中的營養 。
吃含微量元素的食物微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用 。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡 。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用 。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質 ， 并使之成為無毒性物質排出體外 。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果 ， 最好多吃些含鋅的食物

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