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睡覺前喝了茶睡不著怎么辦 喝完茶睡不著覺怎么辦

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喝完茶睡不著覺怎么辦？既然睡不著就不要躺著了，不如干脆起來能干點么就干點么 。比如看看書啦，或者看看電視啦 。總之就是好好的放松一下緊張的心情，能讓自己較快的入睡 。

睡覺前喝了茶睡不著怎么辦 喝完茶睡不著覺怎么辦

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飲茶屬于一種文化 ， 它主要是體現國人在酒桌上；以及在飯后的主要的主要場合 。我們知道茶葉中 ， 含有多種對健康有益的成分，主要是咖啡堿 ?？Х葔A又有對人體神經起興奮作用 ， 因此有些人由于平時沒有飲茶習慣，加之酒精的作用，因此酒后睡不著覺也很正常，沒有必要緊張兮兮和不知所措，完全可以爬起身來，找點能放松心情的事情作，一會困意上來就可以倒頭便睡，沒有必要在咖啡堿作用下，睡不著用數羊的辦法折騰自己 。

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另外，晚上不論什么場合，都要時刻提醒自己最好就不要動茶，以免失眠 。如果真的飲茶了，那就要注意一下兩點：

其一，茶后如果沒睡意 ， 就不要逼迫自己勉強入睡，如果外面空氣尚好，那就不妨出去散散步，放松放松心情；
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其二，酒桌上，盡量不要飲茶，可以選擇一些適合自己的飲品來用，即可以解酒又可以解渴；
蜥蜴小哥有話說：其實 ， 飲茶后能不能睡著覺，是一個對茶的適應問題 。要知自己半斤八兩才行，不可以明知不可為之而去為之，結果自己遭罪自己知道 。

【睡覺前喝了茶睡不著怎么辦 喝完茶睡不著覺怎么辦】本文圖片來源于網絡，在此深表謝意 。
您好，喝茶是不是影響睡眠是因人而異，我有幾個顧客就說晚上喝茶反倒覺得睡的挺好，其實就是習慣問題 。
建議您不要太晚時間喝茶，尤其不要飲濃茶 ， 可以嘗試一下熟普 ， 這是后發酵茶，有助于睡眠 。主要是讓身體適應，慢慢就改善了 。