月經量少，也是現代女性經常發生的事兒 。有些人擔心自己是不是身體不健康，也有些人擔心是不是早衰，這讓很多人尤為"苦惱" 。

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月經主要是伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜及出血 。那月經量少，到底是怎么斷定呢？一般來說每次月經量20-60ml ， 如果低于5ml，并少于2天 ?？烧J為是月經量少 。
引起月經量少的原因？主要有內膜變薄，內膜受損、營養狀況等，內膜變薄與年齡是有關的，這就是為什么女性隨著年齡的增長，雌孕激素水平降低，月經量就會慢慢變少 。內膜受損主要是由于人流、引產、清宮等操作不當引起的損傷 。營養狀況包括因過度節食或是偏食、挑食導致的營養不良等 。



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如果排出疾病因素外，精神因素、壓力等也會影響到月經量 。除了這些之外 ， 如果月經量較少，但還沒有到達所謂的每次低于5ml，也不用擔心，那如何做呢？
(一)飲食方面，加強營養
如果是血虛的: 即營養不良的，需要增加營養，比如多食一些富含優質蛋白質、鐵、葉酸的食物 ， 比如:牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、動物全血、瘦肉、雞肉、羊肉、牛肉、菠菜 。避免吃一些生冷刺激的食物 ， 比如生水、冷飲、辛辣食物等 。
(二)調整心態，堅持運動，增加血流量
保持愉快的心情，避免精神過度緊張導致的內分泌失調 ， 堅持運動，改善子宮血液循環 。



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(三)睡眠充足
睡覺之前 ， 通過熱水泡腳，既可以有助于放松心情，還可以增進睡眠 。
如果是真的是以上所說的月經量變得極少，且年齡不大，是需要及時到醫院做以檢查的 。根據具體情況給予正規的治療與調理 。
【月經血量變少是什么原因 來月經量多,吃什么食物可以讓月經少點】多吃紅棗，豬紅.桂圓.紅豆

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