我是從130斤減到了現在的93斤，每天都吃自己做的減肥餐，減肥是七分吃三分練，所以吃很重要！減肥期間盡量選擇高飽腹，高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，盡量把我們的減肥餐做的有滋有味，營養可口，這樣在我們吃飽的同時，還能解饞 。
很多人一想到減肥餐 ， 就會想到水煮菜 。水煮菜可以吃一時，不能吃一世 。減肥不能脫離生活，我平常就是做的特別家常簡單的減肥餐，食材也是很平常的食材，跟我們的日常一日三餐沒有多大區別 。這樣我當我們減肥成功后才能更快的回歸正常飲食和生活，跟家人吃到一塊 。下面來看看我的日常減肥餐吧！
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除了主食是雜糧類的以外，其他的與家常菜沒什么區別 。如果實在嘴饞想吃零食，可以選擇全麥面包，魔芋絲，鹵蛋，無糖酸奶等，當然這些只是解饞，真正減肥的還是我們的一日三餐 。
我的最終目標是90斤，還要繼續加油(? ??_??)?想跟我一塊減肥的小伙伴可以關注我私信我哦，我把自己做減肥餐的參考食譜發給你們哦，每天都是計算好熱量的 ， 按照自己的基礎代謝來吃的 。有不懂的可以評論或者私信我哦(′-ω-`)我是大婷哦，不節食不運動，慢慢減不反彈 ， 已減重37斤！
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