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夏天減肥容易還是冬天減肥容易 冬天減肥容易還是夏天減肥容易?

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謝謝邀請 ， 我的觀點是沒有區別的 。
減肥沒有那么難 ， 做好熱量平衡，讓自己的生活變得健康規律是根本 。
我們常常在找借口，冬天太冷，夏天太熱，春天適合踏春 ， 秋天適合寫生……關于減肥的行動我們有上千中理由放棄 。
【夏天減肥容易還是冬天減肥容易 冬天減肥容易還是夏天減肥容易?】不管夏天或者冬天 ， 減肥都是在路上的 。以下建議代表我個人的觀點 ， 希望大家早日達到目標，獲得好身材 。
第一，把減肥目標拆分為多個小目標 。
比如我們要瘦20斤 。那么從心里面要認識到20斤，不可能在一個星期內完成 。所以拆分成幾個月的健身目標計劃才比較合理 。同樣增肌訓練也是一樣的道理 。
拆分成小目標，容易讓自己獲得信心 。達成小目標，就是給自己非常肯定的反饋 。就像在玩游戲時獲得了升級一樣，要不斷肯定自己 ， 設法達成自己的小目標，最終才能合理完成減肥大業，并保持下去 。
第二，將目標進展公布在社交媒體上 。
接受周圍朋友的監督，把自己的flag大膽立起來，這也是行動力的來源 。
第三，找到群體，一起行動 。
人是群居動物 ， 很顯然我們都期望和別人合作共贏 。和一群甚至是一個搭檔相互鼓勵，相互學習，然后慢慢實現目標 ， 這個過程是很難忘的 ?？傊?，比一個人做單身狗強的多 。
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應該區別不大，夏天天氣熱，運動幅度不會太大，但攝入量相對減少 ， 冬季天氣冷，為了維持體溫，攝入量增加，但可以增加運動時間，總之 ， 堅持有氧運動，減少攝入，使消耗量大于攝入量，就會有明顯的效果！