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用西冷牛排肉食實在是太美味了，家人都喜歡吃牛排品種好多，這次用橄欖油煎至兩面金黃即可，愛吃肉的怎么可以錯過
By 豆粉文文
用料

• 牛排 1塊
• 圣女果 2個
• 蘆筍 2根
• 西蘭花 2朵
• 鹽 少許無枝
• 胡椒粉 少許
• 橄欖油 適量

做法步驟

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1、準備食材

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【一定要收藏的宇宙天體大小排名】2、把牛排用廚房紙巾水份吸干

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3、灑上少許鹽和胡椒粉兩面都要

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4、涂上橄欖油兩面腌制二十分鐘

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5、用手按摩一下

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6、倒入橄欖油少許

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7、先中火煎

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8、在用小火慢慢加熱

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9、用底油煎蘆筍和西蘭花

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10、裝盤食用
小貼士小朋友吃牛排買菲力因為小朋友吃五分熟不放,心，菲力牛排煎時間長也不會老
牛排的營養功效牛肉味甘，性平 ， 歸脾、胃經，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用 。
牛排的飲食禁忌牛排：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食 。
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