大姨媽是每個女女正常的生理現象，在這個時間段 ， 身體會出現酸痛、乳房脹痛、心情不爽等等的一系列現象 ， 不過這些都是正常的生理反應，但是在大姨媽期間劇烈運動是不可以的，一些適當的運動還是可以的，因為適當的運動還是有利于身體健康的，可以促進血液的循環，緩解大姨媽期間的小幅脹痛感 ， 同時還可以分散注意力，緩解大姨媽期間的不適感 。不過在做運動的時候要注意這幾點：避免水下運動，比如游泳；運動量也要相對于平時來說要減少；還有就是要縮短鍛煉的時間，速度也要慢 。因為在大姨媽期間做劇烈的運動 ， 會誘發或者加重身體的不適，甚至會引起痛經和月經失調 。

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注意：大姨媽期間不可以做的一些事情！
1.捶腰
大姨媽的時候我們在一般的情況腰總是會不舒服，這個時候切記不要捶腰，這樣做是錯誤的也是絕對不可以的 。醫生指出，大姨媽期間腰酸是因為盆腔充血引起的 ， 在這個時候捶打腰部會導致盆腔更加充血，酸痛感會增強，而且 ， 大姨媽期間敲打是不利于子宮內膜的脫落以后的修復，導致大姨媽期增強 。甚至小編還看過大姨媽期間把子宮敲下來的案例 。
2.用沐浴液清潔陰部
大姨媽期間比較容易產生異味，特別是在夏天的時候 ， 一般情況下我們在洗澡的時候都會順便把陰部進行清潔 。平時的話還可以，但是在大姨媽期間陰道會偏堿性，抵抗能力減弱容易受到細菌的感染，所以，這個時間段如果要清洗陰部，要選擇專業的清洗用品 。
【女性月經期能健身嗎 生理期可以運動嗎】不建議運動！

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