謝謝邀約！您減肥遇到最難解決的問題是什么？減肥遇到最難解決的問題是，堅持和執行 。尤其是到了平臺期以后，是否能夠堅持下去，這個是最難解決的問題 。根據我多年的減肥經驗，今天跟大家分享一下 ， 關于減肥你遇到最難解決的問題是什么 ， 該怎樣來解決 。

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減肥最難解決的問題當屬減肥平臺期 ， 好多人因為這個時間段而放棄自己的減肥計劃，下面具體的怎樣健康渡過平臺期，具體如下；
1，調整飲食增加蛋白質食物的攝入，充足的蛋白質有利于脂肪燃燒，好比吃飽做事一樣的道理，晚上主食改為雜糧，比如，玉米，紅薯，芋頭等 。

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2，調整運動方式--增加燃脂運動比如 ， 跳繩，快走，卷腹等，上下蹲等運動，建議持續運動時間在40分鐘以上才有效果 。

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3 ， 增加膳食纖維的攝入平臺期膳食先纖維攝入量減少會容易形成便秘的現象，有的人因為減肥除了主食攝入少以外，膳食纖維食物也攝入的少，每天多吃富含膳食纖維的食物，比如 ， 綠葉蔬菜，水果等，全天果蔬在500克以上 。

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4，調整飲水時間全天喝水量在2000毫升左右（包括食物中的水），早上空腹300毫升的溫開水，上午2杯，下午2~3杯，晚上9點以后少喝水，減脂期間要多喝溫開水，促進排泄和代謝 ， 增加燃脂 。

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5，睡眠要充足充足的睡眠有利于脂肪燃燒，尤其是晚上22：00~02:00點 ， 身體會分泌瘦素，在減肥期間配合早睡及有規律的睡眠，利于你早日達到理想體重 。

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以上是關于“您減肥遇到最難解決的問題是什么”及怎樣去解決，希望我的分享和建議能夠幫到你！

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專業體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功 ， 在多家減肥機構，三甲醫院，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的 ， 歡迎關注頭條號-營養師李老師，不定期更新健康養生和減肥類文章，評論區留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我 。
減肥在我這里從來沒拿它當一回事：我認為那些為減肥而犯愁的人，最大的困擾就是美食的困擾 。雖然都說有些人喝涼水也長肉：我就不信 ， 
【減肥常見的幾大問題 減肥常見問題】你看那街頭流浪漢公園門口還有公園內部遮雨陽亭：一群一群的有幾個是大胖子，目前我還沒發現一個 。

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