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不利于睡眠的食物 睡前不能吃什么

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如果您不想半夜起來上廁所、不想第二天早上起來有消化不良的感覺、不想長胖、不想吃了后陷入“悔不當初”的痛苦循環中，那您臨睡前就什么都別吃了吧 ， 再忍一忍，就上床了，上床后，趕緊入睡，睡著了就不會再想著吃東西啦 。

不利于睡眠的食物 睡前不能吃什么

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小番茄的口感和熱量，都適合睡前吃，七八顆就夠了哈
睡前還想吃東西的人，要么是嘴饞的人，要么是節食減肥的人 。我減肥不節食，三餐都吃得飽飽的，但我真的嘴很饞呀 ， 腦子里最理想的生活狀態，就是一天24小時都有東西吃 。白天很忙的時候還可以，忙的顧不上嘴，但一到晚上7:30以后，當我有空坐下來歇一會的時候，身體里的饞蟲就都出來了啊 ， 什么都想吃，不吃心里就跟貓抓一樣，連情緒都無法控制，對于減肥的我來說，每天最難熬的時候 ， 就是每晚坐沙發上等孩子寫作業的時候，3個小時左右的時間，管住嘴巴了，第二天早上上稱就高興了；嘴巴管不住 ， 第二天早上一定會捶胸頓足的悔 。
不利于睡眠的食物 睡前不能吃什么

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番茄吃了吃“清脆李”
【不利于睡眠的食物 睡前不能吃什么】那您以為我睡前就不吃東西了嗎？錯！像我這樣的吃貨，睡前不吃東西，根本睡不著呀 。我會在每天的總熱量當中 ， 留一點兒份額到臨睡前吃 。當然，牛奶豆漿是不能喝的，喝了半夜想上廁所更糾結；高熱量的垃圾食品是不能吃的，越是口感好的東西越容易吃的停不下來；黃瓜可以吃，但我感覺味道太淡了，根本無法滿足我的嘴癮；西紅柿可以，四五顆小番茄最好了 。
不利于睡眠的食物 睡前不能吃什么

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“清脆李”吃了吃“脆紅李”
我喜歡吃葡萄 ， 喜歡它的甜味 ， 雖然我知道葡萄是減肥人士最不適合吃的三種水果之一，但我無法割舍對它的愛呀 。買的時候特意選擇很小顆粒的，每天臨睡前一定會摘7顆放到枕頭邊，待躺倒床上去，蓋好被子，再一顆顆細細品嘗 ， 每顆都要吃好幾口，經常還剩一顆就睡著了哎（我42歲，47kg） 。
不利于睡眠的食物 睡前不能吃什么

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這一陣我每天睡前吃的是葡萄
所以，就算是減肥的人，睡前也可以吃東西的，但最好是自然的食材，而且一定要選擇您能控制得住量的食材，比如七八顆生花生米、七八顆葡萄、三四顆李子、三四瓣橘子……一定不要選擇加工類食品，比如薯片、巧克力等，不僅熱量太高，而且會讓您越來越貪吃呀 。
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接下來吃橘子

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睡前吃七八顆花生米也可以

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各人體質不同，兒童少年人消化力強 ， 晚上睡前1小時，吃八成飽宵夜，或水果，半夜就不會餓醒 。青年人工作辛苦睡前吃面條雞蛋 ， 老年人飲一盒牛奶，面條或一杯枸杞菊花北芪泡茶飲防治高血壓作用 。但不能過飽 。七，八成，要睡前1小時前吃 ， 才容易睡眠，不致于胃擔而失眠 。