現在社會，由于各種工作上，生活經濟，社交中的各種經歷，讓很多人有壓力！如何給自己減壓？有些人通過運動，有些人通過喝酒 ， 有些人通過抽煙 ， 有些人通過游戲，有些人通過溝通交流，有些人通過思考，當然有些人通過食物來減壓 。

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從健康角度而言，選擇合適而健康的減壓方式非常重要！人處在社會中不可能沒有壓力，而運用什么方式來減壓是非常重要的人生智慧！如果選擇喝悶酒，那么可能胃 ， 肝等身體臟腑健康就會受影響 。如果選擇抽煙，那肺臟可能受損害！所以我們需要有智慧去找到合適的方式去解決壓力!

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從飲食而言，食物對人有一種心理上的滿足感，確實可以讓人愉悅幫助減輕壓力!但是如何吃 ， 吃什么，吃多少都需要注意！的確有人一有壓力就想通過吃肉來緩解，而且一吃就有可能吃多 ， 如果長期這樣，很有可能給身體造成負擔，比如影響腸道消化能力 ， 有可能脂肪攝入過量導致身體肥胖，脂肪肝，高血脂，高膽固醇等問題 。因此一味通過吃肉減壓肯定是不合適的！其實這也是身體肥胖的一個原因！

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如何通過食物來減壓呢？個人認為可以從以下幾點去入手：1、美食可以品嘗，但是淺嘗則止，食物多樣 。想吃肉沒問題，各種美食都沒關系，但是食不過量，重點在品味美食的感覺 。
2、親手制作想吃的食物菜肴，并且享受制作的過程！
3、與親朋家人一起吃飯，放松自己 ， 體驗家的味道 。

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4、尋找記憶中的美味，可以讓自己的心理得到滿足 。
5、如果一次油膩的吃多了，那么接下來的兩三天可以清淡一些，葷素調節 。
6、禁忌暴飲暴食，禁忌酗酒減壓！
好了，今天就分享到這里，希望我的回答有幫助！我是學中醫的營養師，歡迎關注！
【壓力大就想吃東西是什么病 有壓力就想吃東西】很簡單，把肉買來吃了即可緩解

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