在現在的社會上，人們對于手機越來越依賴了 ， 不管干什么 ， 一定要拿著自己的手機，不然就會非常沒有安全感，可是這種手機依賴癥也漸漸傳染到孩子的身上，導致孩子整天拿著手機玩，非常傷害眼睛，那么在生活中，有哪些方法可以減少使用手機？
現代人都離不開手機，而各界對于手機輻射的危害眾說紛紜 ， 近日一名癌癥研究專家得出驚人結論：因使用手機致死的人數將超過吸煙受害者 。這是迄今為止關于手機有害健康的最嚴重警告 。

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而且相對于那些平時很少使用手機的人來說，嚴重依賴于智能手機的人，更容易患上諸如焦慮、抑郁或者自卑等亞健康狀態，因此，如何減少花在手機上的時間，是一個值得引起所有人重視的問題 。但是無論如何，手機在你手上，想要減少使用手機的時間，還得自己做主 。
把手機“趕”出臥室
我們中的很多人使用手機作為鬧鐘，這意味著手機是你晚上睡覺前看到的最后一樣物品，和每天早上看到的第一樣物品，所以睡覺之前和睡醒之后一定會拿起手機玩 。
曾經有一項研究發現，“睡前30分鐘使用社交媒體和年輕人睡眠不安相關” 。所以，更好的解決方法 ， 是買一個老式鬧鐘，并且在臥室之外的地方給手機充電 。
刪除社交App
你可能會很吃驚：我怎么能刪除社交應用呢？實際上，正是這些社交App耗費了你每天大量的時間，如果你刪除了這些App ， 你大不了不知道你的朋友五一去哪旅游了，大不了與那些聳人聽聞的謠言擦肩而過，大不了錯過某位當紅女星的緋聞而已，除此之外，一切照舊 。
轉移注意力
【減少手機使用的方法 正視現實享受生活】毫無疑問，我們玩手機的主要原因之一就是太無聊了！既然我們不想讓手機占據我們太多的時間，捆綁我們的生活，那我們就要主動出擊，培養更多的興趣愛好 。每天的時間是有限的，如果我們把更多的時間放在其他方面，我們就不會成為智能手機的奴隸 。
總之，要自我意識到手機只是一種工具，虛擬世界不能改變現實，正視現實，享受生活 。

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