回答是真滴能減的，貴在堅持，但是如果真的跳得骨頭都疼的話可能需要休息幾天給身體一個緩沖適應的機會，同時更加重要的是注意跳繩的方法，正確的跳繩方法才能事半功倍，同時又不給身體帶來傷害 。
選擇合適的跳繩：
用可以自動計數的跳繩是最合適的，因為跳的時候還需要自己去數的話難免加重了心理負擔，一直集中精力于跳了多少個，這樣也會更累 。

可以選擇無繩的，這樣運動所需場地又大大減小了，當然本人沒有試過那種無繩的跳起來是什么樣子（主要是沒錢買新的哈哈），一直用的是這種比較重的里面是鋼絲的，個人習慣而已重一點有感覺些，下面上圖，用得比較舊了 。

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無繩的大概長這樣，，，淘寶上找的，

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正確的跳繩方法
有繩的首先要調整成適合自己的長度，每個人的身高臂長都不一樣，跳繩時選擇的長度也不相同 ， 

用雙腳踩住繩子，雙手拿著手柄拉直繩子可以剛好到腋窩的長度就是適合自己的最佳跳繩長度 。
跳的時候，不需要跳太高，繩子能過去就行，另外一定要注意膝蓋微曲，這樣可以減小落地對膝蓋的震傷 。
【每天跳繩1000個大概需要多久 跳繩每天1000個多久可以瘦下來】跳繩的頻率
一次只跳十幾個或者幾十個基本是沒用的，最少要100個實在是累了就休息幾十秒，喘過氣來了又接著繼續 。我建議是兩百個一次，然后可以休息一分鐘左右可以壓壓腿晃晃腳腕這些再接著繼續 。這樣的話每天跳1000個也不是那么困難了，想來就跳5次就行 。

運動前后的拉伸?。。。。。?
非常超級無敵爆炸重要啊 ， ，，不然肌肉腿要多粗有多粗要多硬有多硬 ， 尤其是小腿，而且不拉伸還有的后果就是無敵酸痛，走路都困難那種 ， 拉伸方法就很多了，但九九歸一不管用什么方法檢驗你拉伸是否有效唯一的標準就是你是否感覺到了拉伸感，要是你覺得壓不下去 ， 拉不懂，那就對了，你慢慢壓下去就很明顯感覺得到拉伸感了 ， 還有痛感哈哈，， ， ，
那么回歸主題，1000個跳多久能瘦呢，大概一個月吧，貴在堅持 ， 急是急不來的，而且你要知道減得越快，反彈也越快，所以不必急于求成啊，有耐心就行，祝各位姐妹減肥成功呀 。
堅持就是

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