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孩子春天怎么長得快

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春季是孩子長個子的黃金期，相信不少父母都會在春季給孩子補足營養，并且希望孩子能長得更高一些 。

孩子春天怎么長得快

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春季怎樣做孩子長的快？保證充足的睡眠時間

晚上是生長激素分泌最旺盛的時期，晚上9點到凌晨1點鐘，早上5點到7點，是生長激素分泌最高峰的時間，錯過了很難彌補，所以建議這時候一定要讓孩子處于深度睡眠狀態，才能讓孩子的身體發育更好 。
補充足夠的營養
在日常飲食中，多給孩子吃一些高鈣食物，比如瘦牛肉、動物肝臟、魚類、蝦皮等都是優質鈣的來源 。同時讓孩子多曬太陽，促進維生素D的形成，幫助身體對鈣質的吸收，對孩子長個子很有幫助 。
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多做拉伸運動
孩子的骨胳發育，也要靠拉伸運動的支撐，有研究表明，一年的體育鍛煉能讓孩子的身高比同齡者多1~2cm，經常鍛煉的比不鍛煉的高出5cm左右 。所以運動還是要持之以恒 。尤其是彈跳等拉伸運動，少做負重的運動，比如深蹲、負重物等，這些運動會壓縮骨縫 。
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榜樣的力量
每個孩子有自己的榜樣，或者是童話里的，或者是書籍中，或者是同齡小伙伴 。讓孩子以此為目標，并且多參加一些提高意志力的活動，增強孩子的自信心 。這對孩子的身高增長也有很大幫助，可不能小瞧了 。
總之，飲食合理加上規律作息，再配合運動和精神鼓舞，相信孩子一定可以在春天長出高個子，越長越高！
高級育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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