我是布可肥營養師辣妹，感謝官方邀請
怎么樣才能夠健康安全的瘦臉，首先在回答這個問題的時候 ， 我們要根據自身的情況清楚一點，你的臉胖是因為脂肪比較多還是臉比較大 ， 是因為水腫呢？
大家可以根據以下情況做自我參照，判斷自己是真的胖還是水腫
1.口味比較重，經常吃比較咸的東西 。
2.經常喜歡吃各種零食甜食，點心
3.姨媽前后的臉比平時大很多
4.下午或者是晚上的時候臉比較大，熬夜第2天早上的時候臉會腫成豬頭
5.經常莫名其妙的眼皮腫，不知怎么的 ， 感覺臉就大了一圈 。
如果以上5條你有兩條的話 ， 那么你就是水腫類型的臉大了
如果解決水腫類型的，臉大的問題那么就要解決身體的水腫
1.首先我們要盡可能的少熬夜，保證充足的睡眠 ， 在晚上上床前2~3個小時，盡可能的少喝水或不喝水 。
2.飲食方面盡可能的要清淡一些，不吃咸菜，榨菜以及腌制食品 ， 不吃重口味的零食
3.減少非天然糖的攝入，比如說，典型面包糕點，糖，巧克力，砂糖，蜂蜜
4.控制水果的量，盡量全天控制在200~350克以內
5.如果經常性的到下午或晚上水腫 ， 可以選擇在早午兩餐之間喝適量的黑咖啡，有助于緩解水腫
【怎么能快速瘦臉女生 怎么才能健康瘦臉】說按摩臉對水腫有效的，我就問你

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