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木瓜對我們來說并不陌生，木瓜原產地并不在中國，而在南美洲 ， 不過現在我國也有很多地方種植木瓜了 。木瓜的營養成分豐富，是一種甜美的水果，也適合絕大部分人食用 。

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木瓜中富含多種礦物質，如常見的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等人體所必須的元素，還有很多微量元素 ， 如銅、錳、硒等 ， 木瓜中富含多種維生素成分 ， 維生素A的含量十分豐富，在水果中遙遙領先，另外還含有豐富的維生素C，和少量維生素E成分，能提高免疫力，保護血管和生殖系統 。木瓜中的膳食纖維還十分豐富，能潤腸通便預防便秘 。木瓜中含有糖友的木瓜蛋白酶，特別在未成熟的木瓜中含量較高，其中的高濃度乳液物質可能造成子宮收縮，造成流產，所以吃木瓜一定要吃成熟木瓜 。


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另外，從來都有一個傳言是“木瓜能豐胸”，但木瓜并不能豐胸，很多網傳說維生素A或木瓜蛋白酶能刺激乳腺，起到豐胸作用，但實際上并沒有資料證明此事，另外，木瓜的蛋白酶被吃進來以后在胃里早就分解掉了，不可能有完整保留下來的 。不過木瓜的確對美容也有貢獻，木瓜中能提取一些超氧化物歧化酶，常備用于化妝品和皮膚保健品行列 ， 有抗氧化效果 。木瓜中的豐富維生素C也能夠抑制黑色素前體合成，有助美白，還能促進膠原蛋白的合成，有助于為肌膚保持水潤和彈性 。


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木瓜性溫，胃酸，能入肝經 ， 如脾經，有促進食物消化，驅蟲的效果，對于胃痛有緩解效果，對于肺熱干咳，乳汁不通有促進效果 。木瓜雖然是一種較溫和的水果 ， 不過由于膳食纖維豐富，略偏寒，所以如果腸胃消化能力差 ， 胃腸虛寒的朋友最好不要多吃 。如果有木瓜過敏的朋友也最好不吃木瓜 。
木瓜是非?？煽谟纸】档乃钍軓V大瓜友 ， 尤其是妹子們的喜愛 。比較粗暴的吃法就是切開去籽 ， 倒入酸奶用勺挖著吃；文藝一些的去籽去皮切塊淋上酸奶，牙簽扎著吃；還可以去皮去籽切塊和牛奶打成奶昔 ?？傊竟显谑?nbsp;， 想怎么吃就怎么吃 。
【木瓜有什么營養成分和用途 木瓜有哪些營養】

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木瓜含豐富的維生素A和胡蘿卜素，經常吃有利于緩解視力疲勞，平滑肌膚，美容養顏的功效 。木瓜還含有大量的木瓜蛋白酶，有助于促進消化，尤其是消化蛋白質類食物的作用 。坊間說木瓜因為其蛋白酶的存在，有豐胸的效果，真的有點言過其實 。木瓜蛋白酶也是一種蛋白質 ， 它到胃中的時候就會被胃酸滅活 ， 幾乎全軍覆沒，能起到的作用也就是幫助消化胃中的蛋白質類食物了 。在烹飪肉類的時候，涂抹木瓜汁或木瓜搗碎放肉里腌制片刻，可讓肉質口感嫩滑，鮮香無比 。
木瓜就是一種水果，一般人都適合吃 。但指望它豐胸？恐怕要讓小主們失望了，就當個一般水果吃吃吧！
（圖片來自網絡，侵刪）

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