三文治是一道集主食、肉蛋、蔬菜于一體的美味料理 ， 在西餐店、蛋糕房、超市都能買到，很多人用它作早餐，營養美味又方便 。我喜歡自己在家做 ， 其實三文治做法很簡單 ， 相信看了我的介紹后是大家都可以輕松的做出美味的三文治，自己做的價格實惠 ， 真材實料 ， 著吃也更放心 。現在我就趕快給大家介紹這道三文治的家常做法吧！既然是家常做法我就用家常食材來制作 。
所需食材：自己做的雜糧饅頭或者面包切片、生菜、番茄、雞蛋、培根
【三明治配什么做早餐 三明治各種做法】首先說明下 ， 我為什么用自己做的雜糧饅頭呢？因為饅頭比面包熱量低，制作面包切片的過程中需要加食用油和白糖，額外增加了很多熱量，為了保持苗條的體型，所以我喜歡用自制雜糧饅頭代替面包切片 ， 大家看自己需要哦！
第一：番茄用小蘇打清洗干凈 ， 切大圈備用 。生菜清干凈用淡鹽水浸泡10分鐘后撈出再沖洗兩遍，因為是生吃，所以要洗的更干凈，吃著更放心 。
第二：培根放進無水無油的平底鍋中煎制兩面微焦盛出 。雞蛋煎熟，我一般煎雞蛋不用油，大家根據自己口味和需要選擇 。
第三：雜糧饅頭蒸熟后 ， 對半片開，注意不要片斷，夾上生菜、培根、煎雞蛋、番茄圈，簡單的
家常三文治就做好了，看著還不錯吧，我特別喜歡吃，營養美味又低脂 。

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我用銀耳紅棗羹搭配三文治，一整天都能量滿滿 。

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原料：原味面包片、雞肉、芝士片、番茄、黃瓜、雞蛋、生菜、沙拉醬、蛋黃醬 。
做法步驟：
第1步、準備食材，芝士片超市就有 ， 雞肉自己腌制，然后放在平底鍋里煎熟，雞蛋煎好 ， 番茄和黃瓜切片，生菜洗干凈，我沒有蛋黃醬也可以用番茄醬
第2步、雞胸肉切片，薄一點
第3步、把雞肉放在碗里 ， 倒入適量的料酒，生抽，把5瓣的大蒜切末放入碗里，加適量的胡椒粉抓勻 ， 再放入適量生粉和一個蛋清抓勻腌制，放到冰箱冷藏，至少半小時以上
第4步、把腌制好的雞肉裹上一層薄薄的生粉放入平底鍋煎至兩面金黃，要小火慢煎，盛出備用
第5步、底下放一層保鮮膜，拿一片面包抹上蛋黃醬，放入一片生菜，只取生菜的葉子 ， 放入兩片黃瓜
第6步、接著放入雞胸肉，拿一片面包片抹上沙拉醬蓋在雞肉上，再放芝士片 ， 放一個煎雞蛋，放兩片番茄，再放一片生菜葉 ， 最后拿一片面包片抹上沙拉醬蓋在生菜的上面
第7步、用保鮮膜包緊
第8步、然后對角線切，成品出來了

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