適合上班族的最佳祛濕方法來了，建議收藏，真的很管用！
中醫經常說的一句話：“千寒易祛，一濕難除”，濕氣不僅難祛除，而且濕氣是不分人群的，男女老幼都有可能沾染濕氣 ?，F在的社會中上班族沾染濕氣的人數是最多的，長時間不運動，飲食不規范，加班熬夜等等行為都會導致我們身體里的濕氣不斷累積，進而影響健康 。
濕氣的由來
濕分為內濕和外濕，內濕主要是由于生活習慣，脾虛引起的，外濕主要是由于長期處于潮濕環境中所造成的 。濕就好比是身體的垃圾，身體垃圾多了，積存在體內，就會出現各種不適!

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外濕
濕氣的類型
根據平時的體質和感受的不同，濕邪可以分為三類：
①濕熱型
②脾虛濕阻型
③寒濕型


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寒濕和濕熱
早晨起來三看讓你辨別是否濕氣重
1、起床時看狀態
如果你早晨起來感覺自己渾身乏力，沒有力氣，頭重如裹，頭腦不清醒，像扣了一個帽子一樣，這是濕氣重的表現 。
2、上廁所時看大便
如果你感覺你自己老是有一種排不干凈的感覺 ， 自己的大便不成型，老是便溏，粘在馬桶上沖不下去，這也是體內濕氣重所造成的 。


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3. 洗漱時看舌苔
刷牙時可以照照鏡子看看自己的舌苔，如果你的舌苔上有齒痕，顏色過于發白發黃 ， 而且感覺舌頭變得腫大 ， 非常的濕膩，那也證明你體內濕氣重 。
上班族的最佳祛濕方法
上班族因為時間的原因，基本上沒有時間去運動 ， 而中藥祛濕以及拔罐，艾灸祛濕等方法又過于消耗錢財，所以我覺得最適合上班族的祛濕方法就是食療祛濕 。


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茯苓祛濕茶
濕熱型
濕熱體質就是濕與熱合并，侵入人體，表現癥狀為口中黏膩，口臭口苦，舌體胖大，舌邊有齒痕，小便黃，大便比較黏膩，有時會經常容易發怒，發脾氣，特別是兩肋部脹痛 。
這種人容易上火，不能吃熱氣的東西，所以比較適合的食物有：薏米，玉米，小米，空心菜等 。


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薏仁粥
寒濕型
濕寒體質是指體內陰氣過盛，導致陰陽失衡的一種病癥 ， 比如畏寒肢冷，手腳冰涼是濕寒體質的主要表現，同時還會伴有頭發油膩，口舌干燥，舌苔發白，胖大有齒痕 。大便黏膩，排便不爽，而且有時會有食物殘渣存留 。
能夠祛除寒濕的食物有很多，如赤小豆，玉米，山藥，辣椒等 。


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赤小豆可不是紅豆
脾虛濕阻型
上班族因為缺乏運動，身體免疫力不強，導致脾弱，脾胃是運化水濕的重要臟器 ， 脾胃虛弱，不能運化水濕，導致體內排濕受阻 。而出現全身困重 ，  四肢無力，口淡口黏，食欲不振， 小便色淡，大便雖爛但不臭，有時會有不消化的食物，苔多白而膩等情況，這就屬于脾虛濕阻型 。
針對這種情況，一般的處理應該是以健脾為主，主要有蓮子、薏苡仁、芡實、山藥等 。

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山藥粥
祛濕的過程比較緩慢，但是從日常飲食上入手，每天堅持服用，相信不久你就會精神振奮，上班干勁十足 ， 得到同事和上司的認可！

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