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減肥期間晚上很餓 減肥期間晚上實在太餓了可以吃什么啊

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大家好，我是脂玫樂瘦身專家顧問，我們在減肥期間有一個很重要的點，首先是不要節食 。
【減肥期間晚上很餓 減肥期間晚上實在太餓了可以吃什么啊】為什么不要節食，首先節食會破壞我們人體的新陳代謝，會導致我們減肥的難度加大 ， 甚至可能會出現營養不良的現象，對身體的傷害是很大的 。

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其次節食減肥很容易肚子餓，特別是到了晚上，很容易控制不住嘴 ， 出現暴飲暴食的現象 。那么在減肥期間，我們的晚餐要怎么吃，才會更好地幫助減肥呢？
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減肥期間，晚上還是要控制攝入食物的一個量，可以多吃蔬菜 ， 水果，但是要避免油膩的食物 。晚上吃最好可以吃一些涼拌的新鮮蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的這些食品 。
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晚上盡量不吃或少吃主食，像饅頭、面、米這些食物就不要吃了，可以選擇一些粗糧比如玉米、紅薯等 。這樣才能更好的幫助你達到一個很好的控制體重的一個效果 。當然除了在飲食的控制上，我們還要適當地加上運動 。
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晚上可以選擇在吃完飯半個小時以后出去散散步，或者做一些適合自己的運動，比如慢跑、跳繩等 。這樣既能達到運動的目的 ， 幫助強身健體，還能達到減肥的目的 。要知道單純的控制飲食是不能很好的把體重控制下來，還得動起來 。
減肥真的是需要毅力跟堅持 。曾經我減掉70斤，8年了我都很自律從來不吃晚飯 。剛來始減肥晚上不吃飯，真的是很餓 ， 餓的都睡不著覺，實在忍不住我會小口的喝一點點水，肯定不吃任何東西 。狠不下心，肥肥肯定會失??！