1. 首頁 > 生活百科 > >

間歇性午睡綜合征 聽聽專家的說法

知識百科間歇性

你有沒有發現，午睡是隨緣的，有可能睡得好，但是也有可能睡得不好 ， 或許這就是間歇性午睡綜合征吧，你根本不知道自己會睡得怎么樣？
【間歇性午睡綜合征 聽聽專家的說法】一般來說，午睡的時間在一兩點，可是這個時候完全不困，但是兩點起床之后，就突然變得超級無敵困，也就是說，每天三四點的時候就想睡覺，可是兩點半就要上課 。
有人說：“下午要是有課睡一會兒起來費勁，感覺沒睡夠，要是下午沒課一覺睡到自然醒就容易頭疼，晚上還睡不著覺 ?！?br /> 有人說：“其實不全是，睡眠是有周期的 ， 午睡最好是小憩一下比較好，就是在淺睡眠那一層，恢復精力都很好，要是深度睡眠了被打斷反倒需要“醒盹”，要是深度睡眠了一個周期，再醒來又會覺得睡了很久但是很清爽 ?！?br />

間歇性午睡綜合征 聽聽專家的說法

文章插圖
有人說：“如果一個人?。蠆灰諳攣縭彼緹? ，一覺睡到六七點等你一睜開眼，看著朦朧黑黑的天空，看著空蕩的房間，會有一種被全世界遺棄的感覺 ， 孤獨在那一刻體現的淋漓盡致 ?！?br /> 有人說：“難道就只有我只要是午睡，就會遇到那種人是清醒的但是動彈不得的情況嗎？”
有人說：“中午十一點到下午一點這個時間段叫午時，在這個時間才是睡午覺，只要半小時就夠了 。兩三點睡到六七點那種午覺起來各種負面情緒純屬自找的 。”
有人說：“如果是休息或者下夜班，我能從中午十二點睡到下午六點，如果是上全班，中午我只能抓緊睡15分鐘 ?！?br /> 一般人在入睡超過30分鐘后，便由淺睡眠進入深睡眠階段 ， 這時大腦的各中樞神經抑制過程加深，腦組織中許多毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少 。
如果午休時間過長 ， 就會感覺越睡越困 。這時，如果強行起床就會感到頭昏眼花，周身不舒服 ， 起來后很長一段時間都不能集中注意力，工作、學習效率也就大打折扣 。
午睡的時候出現著涼的情況，引起發熱癥狀 ， 導致醒來渾身無力、發軟、酸痛 。3.有冠心病、心功能不全，午睡時回心血量增多，加重心臟負荷，出現心肌供血不足的情況，心肌缺血、缺氧時，午睡醒來會出現胸悶、氣短、渾身無力、發軟癥狀 。