心里不愉快生氣的時候，如何讓自己開心起來？面對這個問題，回想自己的人生，在不同的時期 ， 應對的方式方法還真是有區別 。
首先.小時候自己不開心，常常因為物質的滿足 ， 父母善意的表達而“轉陰為晴” 。
其次.少年期青年期，甚至中年前期，每當自己不開心的時候，常常會選擇以下的一些方式方法讓自己心情好起來 。
1.與信任的朋友傾訴 。
2.與同學朋友一起去看電影 。
3.逛街或者購物 。
4.唱歌或者聽音樂 。
5.運動 。
6抬頭法 。抬頭張開雙臂，深呼吸 。有時望天空云彩，無限美好想象 。
7.讀書 。
再次.善解人意——認知調整 。
自從走進心理學后，不愉快生氣的時候較少了 。生活工作中如果遇到這種情況，我會運用“善解人意”這個萬能鑰匙 。善解人意也就是換位思考，是同理心 。我們只要做到能夠善解對方，自己就沒有受害者的情節了，也就沒有不良的感受，自然就沒有不愉快生氣的時候了 。善解人意就是我們從善的角度去理解別人的意圖，去解讀別人，這實際上是一個人自己對自己的評價 。你如果愛自己你看得起自己，那你就能夠有力量善解人意，如果你不愛自己你也看不起自己的話，那你常常就惡解人意了 ， 在心理學上這里實際上是一個投射 。我們眼中的別人，實際上就是心中的自己 。

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可以買一個立體大音響，插上一個U盤，伴唱韓磊的向天再借五百年 。
歌曲：《向天再借五百年》
作曲：張宏光
作詞：樊孝斌
演唱：韓磊
歌詞：
沿著江山起起伏 ， 伏溫柔的曲線
放馬愛的中原愛的北國和江南
面對冰刀雪劍風雨多情的陪伴
珍惜蒼天賜給我的金色的華年
做人一地肝膽做人何懼艱險
豪情不變，年復一年
做人有苦有甜，善惡分開兩邊
都為夢中的明天
看鐵蹄錚錚 ， 踏遍萬里河山
我站在風口浪尖，緊握住日月旋轉
愿煙火人間，安得太平美滿
我真的還想再活五百年
做人一地肝膽 ， 做人何懼艱險
豪情不變，年復一年
做人有苦有甜，善惡分開兩邊
都為夢中的明天
看鐵蹄錚錚 ， 踏遍萬里河山
我站在風口浪尖，緊握住日月旋轉
愿煙火人間，安得太平美滿
我真的還想再活五百年
我真的還想再活五百年

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【心情好做什么都是開心的 不開心時做什么事能讓心情變好?】

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