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月經期間不能吃的蔬菜有哪些 月經期間不能吃什么菜

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【月經期間不能吃的蔬菜有哪些 月經期間不能吃什么菜】女性朋友每個月總有那么幾天 ， 會出現小腹疼痛墜脹感，腰部酸脹痛 ， 乳房脹痛等經期才有的特殊不適，又稱為痛經 。子宮內膜經過28天到30天的生長，沒有懷孕時，子宮螺旋小動脈收縮痙攣 ， 子宮內膜缺血壞死脫落，形成月經 。原發性痛經的發生多見于青春期及為未婚女性，發生的原因可能是宮頸管相對狹窄 ， 經血排出不暢 ， 子宮需要更明顯的收縮才能將經血排出體外，原發性痛經是指彩超顯示子宮及附件均正常，找不到明確的原因解釋痛經 。

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月經期間應該做到怎樣 ， 才能減輕甚至不發生痛經呢？別人說的月經期間不能這樣，也不能那樣 ， 到底哪些才是正確的呢？以下簡單分享一下自己的經驗 。
1、飲食注意事項：月經期間不喝冷飲（冰鎮飲料、冰淇淋等），少吃 ， 最好不吃酸性、冰涼的水果（尤其實在冬季），不吃辛辣、刺激的食物（干鍋、火鍋、串串、燒烤）；不喝濃茶、咖啡；可喝一些紅糖水熱水等溫熱效果的飲料（雖然對我沒用） 。

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2、個人清潔衛生：月經前的一天洗頭洗澡，月經第一天和第二天不洗頭、洗澡，月經第三天可以洗淋?。?禁止浴缸坐浴 。月經期間勤換衛生巾，白天最長3-4小時更換一次，夜間最好不超過8小時 。同時避免劇烈的運動 。
3、尚能忍受的痛經可采取下面一些措施，經期注意保暖，尤其是腹部保暖，熱水袋、暖寶寶等可以暖子宮，具有一定的緩解痛經的效果 。痛經實在難以忍受，比如痛到面色蒼白、惡心嘔吐，必須臥床休息者，可服用布洛芬等止痛藥物 ， 不必擔心止痛藥的副作用以及依賴性，每個月就那么幾顆止痛藥，對人的影響沒有想象中那么強大 。
4、對于已婚女性，如出現逐漸加重的痛經，需要醫院完善檢查，評估子宮及附件是否有其他疾病存在的可能（如巧克力囊腫、子宮肌瘤、腺肌癥等）導致的繼發性痛經 。

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月經是女性重要的生理表現之一，對于女孩來講尤為重要，月經期間保健不到位 ， 是很多女孩患婦科疾病的重要原因之一 ， 嚴重者甚至可以導致日后不孕癥甚至宮外孕的發生 。
女孩在月經期間不能飲食什么？一，不能飲食寒涼性食品
月經期間吃寒性或者涼食，無論是食物還是飲品均可以導致經期痛經 ， 生殖系統局部抵抗力下降，從而容易導致婦科疾病或者加重原有婦科疾病 。
比如，冰鎮西瓜、冷飲、雪糕、冰激凌等，均不建議月經期食用 。
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二，不能飲食辛辣刺激性食物
比如辣椒、麻椒或者特別麻辣的食品等，在月經期間食用過多容易引起因刺激導致月經血增多 。
三，不能飲食有活血作用的食物或者藥物 ， 
如山楂及某些治療乳腺增生的藥物等 ， 有明確的活血作用，月經期飲食過多會引起月經血增多 。并且山楂有促進子宮收縮的作用，多吃還可以引起痛經 。