肝病患者需要根據實際的病情來決定運動的方式和運動量，不同的病情有不同的運動方式 。
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一般來說，對于慢性肝病的活動期轉氨酶明顯升高，肝臟有明顯的炎癥損傷，這個時候一般不建議過重的體力活動，所以一般轉氨酶要是在200以上，肝臟有中度的炎癥，我們都會建議病人以休息為主 。
如果經過一段時間的治療，肝功能逐漸恢復到正?；蛘呤墙咏?，這種情況下治療的策略就有所調整，建議病人像健康人一樣定期的勞逸結合，均衡飲食 。
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有一些患者和家屬認為，爬山、慢跑等運動能增強體質，其實，運動不當 ， 適得其反，肝病患者還是需要靠“養”出來的 ， 過度的運動只會加重肝臟負擔，一般原則上以運動后不覺疲勞為宜，自覺微微出汗即可，患者要根據體質、年齡、病情摸索適合自己的運動量，散步、打太極這些相對平和些的運動比較適宜 。
肝炎患者一次運動的時間不能過長，需要患者在沒有感覺到疲勞就應該停止運動，因為肝炎患者的耐力較差，而且易發生低血糖、疲勞 。每天體育運動的時間不要超過30分鐘，每天的上午下午各進行一次 。時間的選擇不要在飯后及饑餓狀態下運動 。
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肝炎痊愈后一年，如沒有任何癥狀 ， 肝功能正常，能適應日常活動，就可以根據體力情況，只作較輕的運動，如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等 ， 同時密切觀察健康情況和運動后的反應 。
養肝小方法：
1、飲用茶水 ， 如綠茶，可以清肝利膽、排水消腫、清除體內濕熱、幫助肝臟解毒 。
2、按摩膻中穴，可以調暢氣機，增加免疫功能，促進肝臟的正常功能 。
3、食用富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、洋蔥、卷心菜等，促進肝臟細胞修復，穩定肝臟細胞活性 。
4、調節情緒 ， 避免肝氣郁結 ， 保障心情愉悅 。
5、養肝護目，按摩眼睛，緩解疲勞 。
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以上內容希望對你有所幫助 ?？破罩R僅做參考 ， 不能作為治療手段使用 ， 遇到問題 ， 請及時到醫院就診 ， 感謝理解 。
肝臟是人體強大的代謝器官 。如果患有肝?。?整個人狀態不好，如面黃，食欲不振，肝區不適，乏力等 。
這個時候要進行一些合理運動來保障健康 。
①太極
太極是一項強身健體運動，既可以休養生息，又可以調養氣血，很適合有疾病又需要鍛煉的人群 。
②散步
以飯后半小時左右進行為佳 。步幅不宜過大，速度不宜過快 。最好有志同道合的人一起，這樣堅持的時間也長 。
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③騎自行車
騎自行車算是中等強度的運動 。重度肝病患者不建議進行 。路程不宜太遠，速度放慢，以欣賞路邊風景為主 。
當然還有其他很多運動方式，適合自己的就是最好的，量力而為，循序漸進，鍛煉身體 。
那如何保護肝臟呢？
1.生活方式上
適當休息，合理營養，避免過度勞累，避免熬夜
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2.飲食習慣上
避免飲酒，適當限制鹽的攝入 ， 高蛋白低脂肪飲食
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