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自己催眠自己的方法

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焦慮癥狀很折磨人的，生活中遇到很小的事情，稍微受到一點刺激就會引發內心的折磨，在正常的情況下根本就不算是什么事，哪怕就是一句話觸動了那根神經 ， 就能引起焦慮的癥狀 。

自己催眠自己的方法

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幾年前，焦慮最嚴重的時候 ， 感覺自己都無法控制情緒 ， 難受極了，有時候需要吃安神的藥物才能緩解癥狀 。當明白了我堅強的意志，在焦慮面前無能為力的時候，我自然 的想到了去尋求科學的幫助 。
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那時候 ， 我的本意是想通過學習心理學知識，來管理自己的情緒，在圖書館借書的時候，發現了介紹自我催眠的書 。（在那個圖書館里 ， 還有讓我更驚奇的的發現 。）
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開始讀自我催眠這本書的時候只是好奇，這本書是臺灣的一名催眠師的作品，內容除了講解催眠和自我催眠的知識，自我催眠對身心健康的諸多益處之外 。特別是通過自我催眠的方法，讓身心放松下來讓我受益匪淺 。其中的道理和我們傳統的中醫學，有異曲同工之妙 。
自我催眠知識通俗易懂操作簡單，我特別高興覺得自己太幸運了，按照書里講的辦法我開始了自我催眠，這是兩年前的事情 。
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一直堅持到現在，不對，不是堅持，是依賴，不是依賴它已經潛移默化在我的意識里，成了我生活的習慣 。
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現在特別舒服 ， 睡眠特別好很久沒有再犯過焦慮的毛病 ， 覺得敏感的心理也得到了改善 。
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自我催眠是最好的養生法 。我覺得我是幸運的，在我痛苦的時候遇到了這本書，有時候我會覺得是上帝為了解除我的痛苦，專門為我準備的，是專門放在圖書館里等著我去看 。（您如果心情不好，去圖書館吧 。您如果寂寞，去圖書館吧 。那里有古今中外的學術大咖等待著您去拜訪） 。
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年青時因為工作，因為家事，因為應酬，因為心情不爽 ， 因為好騖遠 ， 因為攀比，因為不懂事，因為...... 。當我們生活在一個超現實，超理想的狀態下，我們還能有很好的睡眠，這的確是年青的緣故 。年輕，不在乎任何東西的干擾，睡眠 ， 不成任何問題！
【自己催眠自己的方法】中年以后，人漸漸變成熟，變油膩，變世故，身體也會變得往下滑 。睡.眠不再那樣香甜美好 。老年以后，睡眠就是一碗稀釋了的糖水，甜又淡 。其實只要保持一個好心情，睡眠就是一件平常事！