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兒童不好好吃飯怎么辦 小孩吃飯不好怎么辦

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現在經濟發達了，生活條件也好了 。很多寶媽擔心孩子營養不足 ， 天天喝好幾頓牛奶 ， 我見過最夸張的 ， 一天5頓牛奶 ， 每次200-300ml 。還有的不是給寶寶吃這樣的補品就是那樣的補品 ， 不是維生素就是鈣片 。家里天天是雞鴨魚牛羊肉，總之是絞盡腦汁的給孩子補充營養 。
可是 ， 就算是如此細心的、全面的、豐富的營養飲食，孩子還是：
不好好吃飯 ， 吃飯慢，飯還沒有吃完 ， 飯就冷了；
【兒童不好好吃飯怎么辦 小孩吃飯不好怎么辦】孩子吃飯沒食欲，追著孩子喂飯1小時是經常的事情；
孩子身體消瘦羸弱 ， 還是比別的孩子身體差很多；
動不動的就感冒發燒 ， 一個月往醫院跑好幾次等等 。
相信這些問題困擾了很多的家庭，畢竟家里所有人的愛都在孩子身上，孩子吃飯不好比自己幾天不吃飯都難受，所以作為兒科醫生，給大家提供一些建議，希望對大家有所幫助 。

兒童不好好吃飯怎么辦 小孩吃飯不好怎么辦

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首先 ， 給孩子培養規律的吃飯習慣 。
讓孩子和家人坐在一起進餐，這樣能培養孩子很好的飲食習慣，同時共同進餐的氛圍有利于增加孩子的食欲 ， 還能增加孩子和家人的感情 。不要孩子想吃飯就喂，不想吃飯就不喂，不要家人吃飯前先喂給孩子吃 ， 也不要孩子邊玩邊吃飯、邊看電視邊吃飯 。
兒童不好好吃飯怎么辦 小孩吃飯不好怎么辦

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其次，給孩子提供營養均衡的食譜 。
說到營養，現在的孩子在飲食上都是不缺營養的，但是為什么還出現營養不良呢？這就是營養均衡的問題，孩子的營養補給，應堅持種類多而量適宜的原則 。
西醫《兒科學》提到：兒童營養素包括能量、宏量營養素（蛋白質、脂類、碳水化合物）、微量營養素（礦物質、維生素）及其他膳食成分（膳食纖維即有粗纖維的蔬菜、水）；2歲以上兒童的能量55%-65%來源于碳水化合物，即糖類，糖類主要來源于谷類食物 。蛋白質提供的能量只有8%-15%，而人體需要的優質蛋白質主要來源于動物和大豆蛋白質 。人體所需的必需脂肪酸主要來源于植物油、堅果類 。而人體所需要極少量的微量元素主要來源于各類蔬菜、水果、動物內臟、海鮮等；為了滿足兒童生長發育的需要 ， 應首先保證能量的供給 ， 其次是蛋白質，其次是脂肪、微量元素 。
從西醫《兒科學》的上述內容，我們可以很好的給孩子提供合理的、均衡的營養，以能保證孩子正常的生長發育：
日常的一日三餐（或者四餐）中以谷類食物（飯、粥、面）為主食 ， 菜類以各種蔬菜為主，然后輔助各類的優質蛋白質，即間斷性的、交替性的吃一些雞鴨魚、牛羊肉、海鮮、動物內臟等 。
不要把牛奶當成主食，不要過多的攝入動物類食物，兒童宏量營養素供給平衡比例失當 ， 易導致孩子代謝紊亂，輕則營養不良、身體抵抗力差易生?。?重則影響生長發育（如生長緩慢、發育遲緩或早熟） 。
其三 ， 控制其他的飲食 。
比如水果，可以適當吃一些水果來補充維生素，但是禁止飲冷及生冷硬食物 ， 天冷或者生病期間水果溫度宜高于口腔溫度；
比如喝水，禁止強迫飲水，應以小孩欲飲水為度 ， 或提醒飲水，宜飲溫水；
比如零食，平時可以偶爾給孩子一些比較健康的零食（比如含糖、鹽較低的泡芙、蘇打餅干、小饅頭等），但是必須控制量 ， 并且不宜在飯前1-2小時吃零食，以免影響食欲 。零食，無非就是解解嘴饞而已 。