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瘦身最快的減肥方法 減肥比較快方法

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先來一波我從4月20日--4月24日的體重變化：
112.7斤->110.4斤->109.3斤->108.8斤->108.1斤
共減重：112.7-108.1=4.6斤
有圖有真相

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我很懶，如果懶分等級的話 ， 我一定是最高級，所以營養又美味的減脂餐在我這里是不存在的，我的是懶人減肥餐，五分鐘快手餐，我基本這5天，每天就同樣的三樣東西：
早餐：赤小豆薏仁湯
操作起來簡單方便，廚房小白都可以輕松駕馭 。
晚上的時候一把薏仁一把赤小豆放在慢燉鍋里預約好 ， 第二天早上就有減肥有養顏的食物了 。
具體的做法，我有錄視頻，有興趣可以關注我，看看啊 。
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午餐：牛奶燕麥片
純奶+純燕麥=瘦身減肥佳品，做法簡單，泡泡即可，效果驚人，味道還不差 。

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晚餐：一杯檸檬汁
就是檸檬榨汁 ， 也是5分鐘就可以搞定的 。
關于檸檬汁我也專門錄了一段視頻，這是我堅持了8個月的一個美白淡斑的神器 。
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如果還是感覺餓的話，我會在晚上6點以前加個蘋果或梨，千萬不要讓自己感到餓，一餓就容易破功，如果不感覺餓，只是有點饞的話，還比較容易堅持 。
我的目標是100斤以下，成年后我都沒有試過100斤以下，其實我自己來說105斤就可以了，但是為了留5斤上下浮動的空間，我覺得減到100斤以下比較好，如果實在忍不住多吃了點還是在可控范圍內 。
我把自己的這個減肥計劃稱作“不上餐桌”，其實就是戒鹽，現在是第一輪第5天，效果還是不錯的，等第一輪結束 ， 我會錄一期視頻總結一下 。
有興趣的話，可以關注我，大家一起加油努力，美美過夏天?。。?img src="http://img.ningxialong.com/230423/0K04242N-8.jpg"/>
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【瘦身最快的減肥方法 減肥比較快方法】早上起來吃早飯前喝一杯溫開水，有助腸蠕動，回吏人想上側所，肚子吸收不了多的營養，自然減肥 就更快