大家好 ， 我是keepRunningMen！ 希望我的回答可以幫到你！
【怎么減腰和肚子上的贅肉 怎么減肚子上的贅肉】如果你已經減肥減到肚子上只有贅肉了，我在這根據自己的經驗 ， 說說如何該減肚子上的贅肉！
想要減掉肚子上的贅肉，我們除了控制飲食還得選擇對運動，我推薦的運動是高強度間歇訓練！
首先是控制飲食??減肥第一要素就是控制飲食，因為飲食才是我們長胖的根源！如果飲食控制不好，我們每天攝入太多的熱量身體消耗不了，多余的熱量就會轉化成脂肪堆積在身體里！那做再多的運動也是無濟于事的！
控制飲食我們可以從以下幾個方面做起：
1.戒掉高熱量高脂肪的食物！
??例如燒烤油炸，火鍋甜品 ， 漢堡炸雞等！
2. 戒掉不良的飲食習慣！
??例如胡吃海喝，零食當主食 ， 有吃夜宵的習慣！
3.養成良好的飲食習慣

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