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戒煙多久才算戒掉成功了 戒煙多久可以戒掉

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我抽煙20年戒煙花了整整兩年時間：
第一年：突然有一天覺的抽煙這個行為挺無聊的 ， 干脆戒了，確實信心十足的整整5天沒抽煙，第六天因為應酬酒桌上一坐兩杯下去……
【戒煙多久才算戒掉成功了 戒煙多久可以戒掉】第二天起來第一件事就是去找煙，因此不知不覺忘記了自己想戒煙了 。
過了兩個月碰到兩個朋友也是二十多年煙齡 ， 都戒了兩年了，想想自己不比他們差，還是戒吧，這次堅持了三天，三天后一場麻將…輸錢的同時把自己對自己的承諾也輸了 。
此后大半年時間都沒有戒煙的想法了 ， 也徹底忘記了 。
第二年秋天，突然咳嗽，吃了5天藥，咳得頭都疼了，腹部也是酸疼，越發嚴重，沒辦法輸液三天，接著繼續吃藥整整持續兩周時間，好了以后也不想抽煙可能藥吃多了，有時候點起煙感覺到惡心，實際是支氣管炎癥沒有完全好，就在這段時間有個飯局和某三甲醫院院長吃飯，不知不覺聊到抽煙 ， 他說我的體質和身體不適和抽煙，如果持續下去可能會得癌 。這可說的我心里發毛了，回家后一周都沒有抽煙，但是每天那幾個時段都想抽：起床、早點后、上廁所、談事情的時候、喝酒的時候、長時間坐電腦前、打麻將 ， 但是這次因為院長的話 ， 心里或多或少有點忌憚，關鍵院長還說40歲前戒掉，肺功能還有機會恢復正常 。有時想想就不抽了 ， 實在忍不住還是會點一根，但僅僅屬于習慣動作了 。
之后近三個月時間里煙量減了一半，過去每天1-2包 ， 現在每天5支左右 。戒掉應該只是時間問題了 。
所以分享給想戒煙的朋友 ， 個人觀點：不抽煙不一定活得長命 ， 但抽煙肯定對身體沒有好處，人活著一世很多事物都可以嘗試，這一試也20多年了，如果真想明白了 ， 就不想抽了，但畢竟是20多年的習慣，也不要突然改掉，否則身體會出現問題的，戒煙還是得慢慢戒，先把量減下來，知道每天一支的時候，你已經基本成功了 。希望對大家有幫助 。
戒煙前兩周，會很難，心癮，腦子里總會想煙的香味 ， 吸煙時放松的狀態 。而且有個聲音勸你，抽一根吧，不用戒煙 ， 每天控制煙量，少抽幾根就行 。碰上心情不好或者有壓力的時候，最容易放棄 。過了兩周 ， 雖然還會有心癮，但是已經不強烈了 。后面的一個月，偶爾還會想抽煙，但是，心癮越來越淡