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用什么泡腳治失眠最好 用什么泡腳治失眠

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用什么泡腳治失眠最好 用什么泡腳治失眠

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用什么泡腳治失眠，你知道嗎?中藥泡腳治失眠有奇效 ， 工作壓力大，失眠的人越來越多了，該怎么緩解呢?不妨試試泡腳吧!那么用什么泡腳治失眠呢?以下5種泡腳方式治失眠的秘方效果好 ， 下班回家不妨試試吧!醋泡腳【用什么泡腳治失眠最好 用什么泡腳治失眠】 每天用醋泡腳半小時 ， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度 ， 調節、疏理、松弛緊張的神經 ， 調和經絡氣血，通達平衡陰陽 ， 堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙 。
具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受為準)，水應淹沒踝關節 ， 每次浸泡10分鐘即可 。
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌 。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用 。
專家指出，酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性 ， 所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚 。與之相反，堿性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂 。
花椒水泡腳用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好 。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可 。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了 。
在中醫看來 ， 花椒可以溫中止痛、祛濕散寒 。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通 ， 渾身暖融融的 。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣 。
生姜泡腳生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞 ， 從而改善睡眠質量 。
生姜在中醫上屬于辛溫解表藥 ， 有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小 ?，F代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管 ， 改善局部血液循環和新陳代謝 。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。
一般取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘 。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜) 。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳 。
生姜藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發 。半塊姜的用量對半盆水 。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量 。
鹽水泡腳中醫認為 ， 食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環 ， 有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力 ， 使頭腦感到輕松 。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可，水溫可高一些 ， 但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳 。對于心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚 ， “小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環效果更好 。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時左右 。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼 。
熏泡后進行腳部按摩，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區 。通常按摩30分鐘左右即可 。
紅花泡腳冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身 ， 還對睡眠有益 。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效 。
取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可 。
將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了 。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換 。